የመተንፈስ ፍጥነት
ትርጓሜ
በደቂቃ ውስጥ የሚደረግ የመተንፈስ ብዛት ሲሆን፣ መሠረታዊ የሆነ የጤና ምልክት ነው።
ለምን አስፈላጊ ነው
የመተንፈስ ፍጥነት ለብዙ ሁኔታዎች ምላሽ ይሰጣል፡ - ወሳኝ ምልክት - ከአራቱ ዋና ዋና የጤና ምልክቶች አንዱ (ከHR፣ BP፣ ሙቀት ጋር) - የሕመም ጠቋሚ - መጨመር የኢንፌክሽን፣ የትኩሳት ወይም የውጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል - የልብና የሳንባ ሁኔታ - የሳንባን እና የልብን ተግባር ያንፀባርቃል - የእንቅልፍ ጥራት - በእንቅልፍ ወቅት ያለው የመተንፈስ ዘይቤ ጠቃሚ መረጃ ይሰጣል
እንዴት እንደሚለካ
- ክሊኒካዊ - የጤና ባለሙያ የደረት እንቅስቃሴን በመመልከት ይቆጥረዋል
- Apple Watch (በእንቅልፍ ወቅት) - በእንቅልፍ ወቅት የሰውነት እንቅስቃሴን (accelerometer) እና የልብ ምትን በመጠቀም ይገመታል
የማጣቀሻ ክልሎች
| ምድብ | የመተንፈስ ፍጥነት |
|---|---|
| ጤናማ አዋቂ (በንቃት) | 12-20 መተንፈስ/ደቂቃ |
| ጤናማ አዋቂ (በእንቅልፍ) | 10-18 መተንፈስ/ደቂቃ |
| በልምምድ ወቅት | እንደ ልምምዱ ጥንካሬ ይጨምራል |
| ሕፃናት | ከአዋቂዎች ከፍ ያለ ይላል (እንደ ዕድሜው ይለያያል) |
ተፅፅኖ ፈጣሪዎች እና ገደቦች
- የእንቅስቃሴ ደረጃ - ልምምድ ፍጥነቱን ይጨምራል
- ንግግር - የመተንፈስ ዘይቤን ይለውጣል
- ጭንቀት/ውጥረት - ፍጥነቱን ሊጨምር ይችላል
- ከፍታ - ከፍተኛ ቦታዎች ላይ ፍጥነቱ ይጨምራል
የአጠቃቀም ጉዳዮች
- የእንቅልፍ ክትትል - በሌሊት የመተንፈስ አዝማሚያዎች
- የሕመም መለየት - ከሌሎች ምልክቶች በፊት የመተንፈስ ፍጥነት መጨመር ሊታይ ይችላል
- የማገገም ክትትል - ከልምምድ በኋላ መተንፈስ ወደ ቀድሞ ሁኔታው መመለስ
መቼ መጨነቅ እንዳለብዎ
- በእረፍት ላይ እያሉ ፍጥነቱ ያለማቋረጥ ከ 20 በላይ ከሆነ
- ድንገተኛ የሆነ ጭማሪ ካለ
- ከትፋሽ ማጠር ጋር አብሮ ከሆነ
- ከደረት ሕመም ወይም ምቾት ማጣት ጋር የተያያዘ ከሆነ