الطول
التعريف
القائمة أو طول الجسم، ويتم قياسه عادةً أثناء الوقوف من الأرض إلى قمة الرأس.
لماذا يهم
الطول ضروري للعديد من الحسابات الصحية:
- حساب BMI - الوزن/الطول² لمؤشر كتلة الجسم
- جرعات الأدوية - بعض الأدوية تعتمد على مساحة سطح الجسم
- الحسابات الفسيولوجية - VO₂ max، معدل الأيض، إلخ.
- تتبع النمو - مهم للأطفال والمراهقين
- تقييم المخاطر - ترتبط بعض المخاطر الصحية بالطول
كيفية الحصول عليه
يدخله المستخدم في ملف تعريف Apple Health. يجب قياسه بدقة:
- الوقوف بشكل مستقيم مقابل حائط
- ملامسة الكعبين والظهر والرأس للحائط
- بدون حذاء
- القياس لأقرب سنتيمتر
القيم المرجعية
يختلف الطول بشكل كبير حسب:
- الوراثة
- المنطقة الجغرافية
- العمر (نقص طفيف مع الشيخوخة)
نصائح القياس:
- ينقص الطول قليلاً على مدار اليوم
- عادةً ما تكون قياسات الصباح هي الأطول
- يفقد البالغون بعض الطول مع تقدم العمر (1-3 سم على مدار عقود)
حالات الاستخدام
- ملف التعريف الصحي - ميزة أساسية
- حساب BMI - مدمج مع الوزن
- مقاييس اللياقة - طول الخطوة، سياق VO₂ max
- السجلات الطبية - توثيق صحي قياسي
ملاحظات هامة
- قم بالقياس بدقة لضمان صحة الحسابات
- حدث القياس في حال حدوث تغييرات كبيرة
- يؤثر الطول على تفسير العديد من المقاييس