الحركة واللياقة البدنية
تحديد حجم وكثافة النشاط. تتبع هذه المقاييس مقدار حركتك طوال اليوم، بدءاً من عد الخطوات الأساسي وصولاً إلى تحليل التمارين التفصيلي.
عدد الخطوات
المقياس الأساسي للنشاط اليومي. تعرف على سبب كون 10,000 خطوة ليس الرقم السحري الذي تظهره الأبحاث.
الطاقة النشطة المحروقة
السعرات الحرارية المستهلكة من خلال الحركة والتمرين، بما يتجاوز معدل الأيض الأساسي.
الطاقة الأساسية المحروقة
الطاقة التي يستخدمها جسمك أثناء الراحة للحفاظ على الوظائف الحيوية.
الطوابق المقطوعة
تتبع الجهد العمودي. كل طابق يعادل حوالي 3 أمتار (10 أقدام) من فرق الارتفاع.
مسافة المشي والجري
إجمالي المسافة المقطوعة سيراً على الأقدام، مع الجمع بين أنشطة المشي والجري.
مسافة ركوب الدراجات
المسافة المقطوعة أثناء أنشطة ركوب الدراجات، ويتم تتبعها عبر نظام GPS أو تقديرها من الإيقاع.
مسافة الكرسي المتحرك
المسافة المقطوعة على كرسي متحرك، وهو مقياس مهم لإمكانية الوصول.
وقت تمرين Apple
"الحلقة الخضراء" - دقائق النشاط عند مستوى المشي السريع أو أعلى.
ساعات الوقوف من Apple
الساعات التي وقفت فيها وتحركت لمدة دقيقة واحدة على الأقل. تقليل وقت الخمول.
عدد الدفعات
عدد دفعات الكرسي المتحرك، وهو ما يعادل عدد الخطوات لمستخدمي الكراسي المتحركة.
التمارين
جلسات تمرين منظمة مع مقاييس تفصيلية تشمل معدل ضربات القلب والمدة والكثافة.