Честота на дишане
Дефиниция
Броят на вдишванията в минута – основен жизненоважен показател.
Защо е важно
Честотата на дишане е чувствителна към много състояния: - Жизненоважен показател – един от четирите класически жизнени показатели (заедно със сърдечната честота, кръвното налягане и температурата) - Индикатор за заболяване – повишенията могат да сигнализират за инфекция, треска, стрес - Кардиопулмонален статус – отразява функцията на белите дробове и сърцето - Качество на съня – моделите на дишане по време на сън разкриват информация за здравето - Контекст на физическата форма – възстановяване на дишането след упражнения
Как се измерва
- Клинично – преброява се от здравен специалист, наблюдаващ движенията на гръдния кош
- Apple Watch (сън) – изчислява се по време на сън с помощта на акселерометър и сърдечна честота
- Устройства на трети страни – някои носими устройства проследяват честотата на дишане непрекъснато
Референтни граници
| Категория | Честота на дишане |
|---|---|
| Нормален възрастен (в будно състояние) | 12–20 вдишвания/мин |
| Нормален възрастен (по време на сън) | 10–18 вдишвания/мин |
| По време на упражнение | Увеличава се според интензивността |
| Деца | По-висока от тази при възрастните (варира според възрастта) |
Смущаващи фактори и ограничения
- Ниво на активност – упражненията увеличават честотата
- Говорене – влияе върху модела на дишане
- Тревожност/стрес – може да повиши честотата
- Позиция по време на сън – може да повлияе на измерванията
- Надморска височина – по-голямата височина увеличава честотата
- Точност на измерването – оценките на носимите устройства са по-малко прецизни от клиничните
Случаи на употреба
- Проследяване на съня – тенденции в нощното дишане
- Откриване на заболявания – повишената честота може да предхожда други симптоми
- Проследяване на възстановяването – нормализиране на дишането след упражнения
- Осъзнаване на стреса – хроничното повишение може да е признак на стрес
Кога да се притеснявате
- Честота в покой постоянно над 20/мин
- Внезапно увеличение спрямо личния базов модел
- Придружено от задух
- Свързано с болка в гърдите или дискомфорт