Pohyb a kondice
Kvantifikace objemu a intenzity aktivity. Tyto metriky sledují, jak moc se během dne pohybujete, od základního počítání kroků až po detailní analýzu tréninku.
Počet kroků
Základní měřítko denní aktivity. Zjistěte, proč 10 000 kroků není to magické číslo, jak ukazují výzkumy.
Aktivní spálená energie
Kalorie vydané pohybem a cvičením nad rámec vašeho bazálního metabolismu.
Bazální spálená energie
Energie, kterou vaše tělo spotřebuje v klidu na udržení vitálních funkcí.
Vystoupaná patra
Sledování vertikálního úsilí. Každé patro odpovídá přibližně 3 metrům převýšení.
Vzdálenost (chůze a běh)
Celková vzdálenost uražená pěšky, kombinující aktivity chůze a běhu.
Vzdálenost při jízdě na kole
Vzdálenost uražená během cyklistických aktivit, sledovaná přes GPS nebo odhadovaná z kadence.
Vzdálenost na vozíku
Vzdálenost uražená na invalidním vozíku, důležitá metrika přístupnosti.
Minuty cvičení
„Zelený kroužek“ – minuty aktivity při tempu svižné chůze nebo intenzivnější.
Hodiny stání
Hodiny, ve kterých jste se postavili a pohybovali alespoň jednu minutu. Přerušení sedavého času.
Počet záběrů
Počet záběrů na invalidním vozíku, ekvivalent počtu kroků pro vozíčkáře.
Tréninky
Strukturované lekce cvičení s podrobnými metrikami včetně tepové frekvence, trvání a intenzity.