Vzdálenost při jízdě na kole
Definice
Celková vzdálenost uražená na jízdním kole.
Proč na tom záleží
Vzdálenost při jízdě na kole je důležitá pro: - Objem tréninku – Sledování týdenního nájezdu kilometrů pro cyklisty - Dojíždění – Monitorování každodenní aktivní dopravy - Kardiorehabilitace – Aerobní aktivita s nízkým dopadem na klouby - Energetický výdej – Odhad spálených kalorií
Jak se měří
- GPS – Primární metoda pro venkovní cyklistiku
- Senzory na kolech – Senzory rychlosti a vzdálenosti přímo na kole
- Aplikace třetích stran – Cyklistické aplikace, které zapisují do HealthKit
- Indoor trenažéry – Chytré trenažéry s daty o výkonu a rychlosti
Faktory přesnosti: - Venku je GPS velmi přesná - Senzory na kolech jsou přesné, pokud jsou správně zkalibrovány - Indoor odhady závisí na kvalitě trenažéru
Referenční rozsahy
Velmi individuální v závislosti na: - Rekreační vs. závodní cyklistika - Dojíždění vs. trénink - Terén a podmínky
Příklad tréninkových objemů: - Rekreační: 50–100 km/týden - Nadšenec: 150–300 km/týden - Závodní: 300–600+ km/týden
Upozornění a omezení
- Tunely/mosty a GPS – Ztráta signálu
- Indoor cyklistika – Vyžaduje kompatibilní vybavení
- Elektrokola – Vzdálenost se počítá bez ohledu na úroveň asistence
- Nadmořská výška – Kopce ovlivňují úsilí, ale ne vzdálenost
Případy použití
- Sledování tréninku – Týdenní/měsíční záznamy najetých kilometrů
- Záznamy o dojíždění – Monitorování aktivní dopravy
- Kardiorehabilitace – Strukturované cyklistické programy
- Nastavení cílů – Výzvy založené na vzdálenosti