Trainings
Definition
Strukturierte Aktivitätseinheiten, die in HealthKit aufgezeichnet werden, einschließlich Aktivitätsart, Dauer, Energieverbrauch, Distanz (falls zutreffend) und optionalen Routendaten.
Warum es wichtig ist
Trainings liefern den entscheidenden Kontext für das Verständnis Ihrer Aktivität: - Trainingsanalyse - Strukturierte Daten für die Fitnessverfolgung - Herzfrequenz-Kontext - Interpretation der Herzfrequenz innerhalb der Aktivitätsart - Energieverbrauch - Genauere Kalorienschätzungen während des Sports - Fortschrittskontrolle - Vergleich ähnlicher Trainingseinheiten über die Zeit - Routenprotokollierung - GPS-Aufzeichnungen für Aktivitäten im Freien
Datenbestandteile eines Trainings
| Element | Beschreibung |
|---|---|
| Aktivitätsart | Laufen, Radfahren, Schwimmen, Krafttraining etc. |
| Start-/Endzeit | Wann das Training stattfand |
| Dauer | Gesamtzeit |
| Energieverbrauch | Aktivitätskalorien während des Trainings |
| Distanz | Falls zutreffend (Laufen, Radfahren, Schwimmen) |
| Route | GPS-Track (Outdoor-Aktivitäten) |
| Herzfrequenz | Datenpunkte während des Trainings |
Unterstützte Aktivitätsarten
Die Apple Watch und HealthKit unterstützen über 80 Trainingsarten, darunter:
Ausdauer: - Laufen & Gehen (Outdoor/Indoor) - Radfahren (Outdoor/Indoor) - Schwimmen (Becken/Freiwasser) - Wandern - Rudern
Kraft & Kondition: - Traditionelles Krafttraining - Funktionelles Krafttraining - Hochintensives Intervalltraining (HIIT) - Cross-Training
Körper & Geist: - Yoga & Pilates - Tai-Chi
Wie sie aufgezeichnet werden
- Training-App - Manuell auf der Apple Watch starten
- Drittanbieter-Apps - Viele Fitness-Apps schreiben Daten in HealthKit
- Auto-Erkennung - Die Apple Watch kann einige Aktivitäten automatisch erkennen
Anwendungsfälle
- Trainingsprotokolle - Vollständige Historie Ihrer Einheiten
- Leistungsanalyse - Trends bei Tempo, Kraft und Herzfrequenz
- Regenerationsplanung - Verständnis der Gesamttrainingsbelastung
- Zielverfolgung - Wöchentliche Trainingshäufigkeit und -volumen