Atemfrequenz (Schlaf)
Was ist das?
Die Atemfrequenz (RR) ist die Anzahl der Atemzüge, die Sie pro Minute machen. Während die Atmung tagsüber leicht durch Sprache, Bewegung und Stress beeinflusst wird, ist die Atemfrequenz im Schlaf ein stabiles und zuverlässiges Vitalzeichen.
Wie HealthKit sie misst
Die Apple Watch verfolgt Ihre Atemfrequenz während des Schlafs mithilfe des Beschleunigungsmessers, der das subtile Heben und Senken Ihres Handgelenks auf Ihrem Brustkorb/Bauch erkennt. Sie misst dies die ganze Nacht über, um einen nächtlichen Durchschnittswert zu erstellen.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Das „vergessene Vitalzeichen"
Ein wegweisender Leitartikel im Medical Journal of Australia (2008) nannte die Atemfrequenz das „vernachlässigte Vitalzeichen". - Sensitivität: Veränderungen der Atemfrequenz treten oft vor Veränderungen der Herzfrequenz oder des Blutdrucks auf, wenn sich die Physiologie verschlechtert. - Stabilität: Im gesunden Zustand ist die nächtliche Atemfrequenz für eine Person unglaublich stabil. Eine signifikante Abweichung ist ein wichtiges Warnsignal.
Normalbereiche
- Gesunde Erwachsene: In der Regel 12-20 Atemzüge/Minute während des Schlafs.
- Sportler: Können niedrigere Werte haben (10-12 AZ/Min) aufgrund eines hohen Lungenvolumens und hoher Effizienz.
Klinische Bedeutung
Frühwarnsystem
Ein Anstieg der schlafenden Atemfrequenz ist oft das erste messbare Anzeichen für: 1. Infektionen der unteren Atemwege: Lungenentzündung, Bronchitis, COVID-19. (Die Lunge wird steifer oder füllt sich mit Flüssigkeit, was eine schnellere Atmung erfordert, um den Sauerstoffgehalt zu halten.) 2. Fieber: Eine erhöhte Stoffwechselrate treibt eine schnellere Atmung an.
Muster interpretieren
Die absolute Zahl ist weniger wichtig als Ihre individuelle Abweichung vom Basiswert. * Wenn Ihr Wert immer 14 ist und plötzlich 14,5 beträgt, ist das ein statistisches Rauschen. * Wenn er für zwei Nächte auf 17 springt, bekämpft Ihr Körper explizit eine Ursache.
Empfehlungen
Wann Sie genau hinschauen sollten
- Erkältungszeit: Es ist eine Schlüsselmetrik zur Früherkennung einer Viruslast.
- Große Höhe: Reisen in Gebiete über 2.500 m erhöhen Ihre Atemfrequenz natürlicherweise während der Akklimatisierung.
Referenzen
- Cretikos MA, et al. (2008) Respiratory rate: the neglected vital sign. MJA, 188(11).
- Miller AC, et al. (2020) COVID-19: respiratory rate as a potential screening tool. AJEM.