Απόσταση Ποδηλασίας
Ορισμός
Η συνολική απόσταση που διανύθηκε με ποδήλατο.
Γιατί Έχει Σημασία
Η απόσταση ποδηλασίας είναι απαραίτητη για: - Όγκο προπόνησης - Παρακολούθηση εβδομαδιαίων χιλιομέτρων για ποδηλάτες - Μετακίνηση - Παρακολούθηση της καθημερινής ενεργού μεταφοράς - Καρδιακή αποκατάσταση - Αερόβια δραστηριότητα χαμηλής επιβάρυνσης - Ενεργειακή δαπάνη - Εκτίμηση των θερμίδων που κάηκαν
Πώς Μετράται
- GPS - Κύρια μέθοδος για ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους
- Αισθητήρες τροχού - Αισθητήρες ταχύτητας και απόστασης στο ποδήλατο
- Εφαρμογές τρίτων - Ποδηλατικές εφαρμογές που γράφουν στο HealthKit
- Προπονητήρια εσωτερικού χώρου - «Έξυπνα» προπονητήρια με δεδομένα ισχύος/ταχύτητας
Παράγοντες ακρίβειας: - Το GPS είναι πολύ ακριβές σε εξωτερικούς χώρους - Οι αισθητήρες τροχού είναι ακριβείς όταν είναι σωστά βαθμονομημένοι - Οι εκτιμήσεις εσωτερικού χώρου εξαρτώνται από την ποιότητα του προπονητηρίου
Εύρη Αναφοράς
Ποικίλλουν σημαντικά με βάση: - Ψυχαγωγική έναντι ανταγωνιστικής ποδηλασίας - Μετακίνηση έναντι προπόνησης - Έδαφος και συνθήκες
Παράδειγμα όγκων προπόνησης: - Ψυχαγωγική: 50-100 χλμ/εβδομάδα - Ερασιτεχνική-εντατική: 150-300 χλμ/εβδομάδα - Ανταγωνιστική: 300-600+ χλμ/εβδομάδα
Συγχυτικοί Παράγοντες & Περιορισμοί
- Σήραγγες/γέφυρες (GPS) - Απώλεια σήματος
- Ποδηλασία εσωτερικού χώρου - Απαιτεί συμβατό εξοπλισμό
- Ηλεκτρικά ποδήλατα (E-bikes) - Η απόσταση προσμετράται ανεξάρτητα από το επίπεδο υποβοήθησης
- Υψόμετρο - Οι ανηφόρες επηρεάζουν την προσπάθεια αλλά όχι την απόσταση
Περιπτώσεις Χρήσης
- Παρακολούθηση προπόνησης - Εβδομαδιαία/μηνιαία αρχεία χιλιομέτρων
- Αρχεία μετακίνησης - Παρακολούθηση ενεργού μεταφοράς
- Καρδιακή αποκατάσταση - Δομημένα προγράμματα ποδηλασίας
- Καθορισμός στόχων - Προκλήσεις βάσει απόστασης