Kuue minuti käimistest
Mis see on?
Kuue minuti käimistest (6MWD) hindab, kui kaugele te suudate tasasel pinnal täpselt kuue minuti jooksul kõndida.
Kuidas HealthKit seda mõõdab?
Erinevalt kliinilisest testist hindab Apple Watch seda väärtust passiivselt teie igapäevaste välitingimustes tehtavate jalutuskäikude ajal, kasutades kiiruse ja pulsi andmeid.
Teaduslik taust
Kliiniline "kuldstandard"
See on üks laialdasemalt kasutatavaid funktsionaalseid teste meditsiinis, eriti südamepuudulikkuse ja KOK-i (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) patsientide puhul.
Kliiniline tähendus
Languse jälgimine
Tervetel täiskasvanutel on see näitaja üsna stabiilne (tavaliselt 500–700 meetrit). Järsk langus on oluline ohumärk vähenenud koormustaluvuse või südame-veresoonkonna probleemide kohta.
Soovitused
Kuidas seda parandada?
- Liikumismaht: lihtsalt rohkem kõndimine nädalas suurendab vastupidavust.
- Intervallkõnd: vahelduv kiire ja aeglane tempo parandab distantsi, mida suudate enne väsimust läbida.
Viited
- Enright PL. (2003) The six-minute walk test.
- ATS Committee Guidelines. (2002) ATS statement: guidelines for the six-minute walk test.