Kõndimiskindlus
Mis on kõndimiskindlus?
Kõndimiskindlus on Apple'i poolt välja töötatud mõõdik, mis hindab teie kukkumisohtu järgmise 12 kuu jooksul. See põhineb kukkunaku kiirusel, sammu pikkusel ja muudel parameetritel.
Kuidas HealthKit seda mõõdab?
iPhone kasutab oma kiirendusmõõturit, et analüüsida teie kõnnaku mustrit. Kindlus jagatakse kolmele tasemele:
- OK: kõnnak on stabiilne. Tavaline kukkumisoht.
- Madal: stabiilsus on langenud. Suurenenud kukkumisoht.
- Väga madal: kõnnak on ebastabiilne. Kõrge kukkumisoht.
Teaduslik taust
Vananemise "kuues elutähtis näitaja"
Liikumisvõimet nimetatakse sageli vanemaealiste puhul "kuuendaks elutähtsaks näitajaks". Kõnnaku stabiilsuse langus on üks varasemaid nõrkuse, kukkumisohu ja kognitiivse languse ennustajaid.
Kliiniline tähendus
Miks see on oluline?
Teatise saamine "madala" või "väga madala" kindluse kohta on meditsiiniliselt oluline sündmus. See toimib varajase hoiatussüsteemina enne tegelikku kukkumist.
Soovitused
Kui teie kindlus on madal
- Jõutreening: keskenduge jalalihaste (kükid jms) ja kere stabiilsusele.
- Tasakaaluharjutused: Tai Chi või ühel jalal seismine võivad aidata.
- Ravimite ülevaatus: mõned ravimid võivad põhjustada pearinglust.
- Nägemiskontroll: halb sügavustaju soodustab ebastabiilsust.
Viited
- Studenski S, et al. (2011) Gait Speed and Survival in Older Adults.
- Apple Inc. (2021) Walking Steadiness White Paper.