حرکت و تناسب اندام
کمّیسازی حجم و شدت فعالیت. این شاخصها میزان حرکت شما را در طول روز ردیابی میکنند، از شمارش گامهای ساده تا تحلیل دقیق تمرین.
شمارش گام
معیار بنیادی فعالیت روزانه. بیاموزید چرا ۱۰,۰۰۰ گام عدد جادویی نیست که تحقیقات نشان میدهد.
انرژی فعال سوزانده شده
کالریهای مصرف شده از طریق حرکت و ورزش، فراتر از میزان متابولیسم پایه شما.
انرژی پایه سوزانده شده
انرژی که بدن شما در حالت استراحت برای حفظ عملکردهای حیاتی استفاده میکند.
طبقات بالا رفته
ردیابی تلاش عمودی. هر طبقه تقریباً ۳ متر (۱۰ فوت) افزایش ارتفاع است.
مسافت پیادهروی و دویدن
کل مسافت طی شده با پا، ترکیب فعالیتهای پیادهروی و دویدن.
مسافت دوچرخهسواری
مسافت طی شده در طول فعالیتهای دوچرخهسواری، ردیابی شده از طریق GPS یا تخمین از کادنس.
مسافت ویلچر
مسافت طی شده با ویلچر، یک شاخص مهم دسترسیپذیری.
زمان ورزش اپل
"حلقه سبز" - دقایق فعالیت با سرعت پیادهروی تند یا بیشتر.
ساعات ایستادن اپل
ساعاتی که حداقل یک دقیقه ایستاده و حرکت کردهاید. شکستن زمان نشستگی.
شمارش فشار
تعداد فشارهای ویلچر، معادل شمارش گام برای کاربران ویلچر.
تمرینات
جلسات ورزش ساختاریافته با شاخصهای دقیق شامل ضربان قلب، مدت و شدت.