Bibliothèque de métriques
Bienvenue dans la Bibliothèque scientifique de métriques. Ce référentiel contient des analyses détaillées et fondées sur des preuves concernant les métriques de santé suivies par Apple Santé et les appareils portables modernes.
Note : Tout le contenu est basé sur des recherches cliniques évaluées par les pairs (NEJM, Lancet, JAMA) et sur des directives de consensus internationales (OMS, AHA, IAS).
🏃 Mouvement et fitness
Quantification du volume et de l'intensité de l'activité. * Nombre de pas (Le mythe des 10k pas face aux données de mortalité du Lancet) * Énergie active (Calories et modèle d'énergie contrainte) * Étages montés (Effort vertical et santé cardiovasculaire) * Distance marche/course (Longueur de foulée et volume) * Temps d'exercice Apple (L'anneau vert, l'OMS et l'activité physique modérée à intense)
❤️ Cœur et circulation
Le moteur de la vie. Signes vitaux et métriques de récupération. * Fréquence cardiaque au repos (Efficacité cardiovasculaire) * Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) (Stress, récupération et équilibre du système nerveux) * Tension artérielle (Hypertension et objectifs de l'étude SPRINT) * ECG et fibrillation atriale (Analyse du rythme et étude Apple Heart Study) * Récupération de la fréquence cardiaque (Fonction autonome post-exercice) * Moyenne de la fréquence cardiaque à la marche (Indicateur de la condition physique aérobie)
😴 Sommeil et récupération
Restauration, santé cérébrale et réinitialisation métabolique. * Phases de sommeil (Fonctions du sommeil profond/paradoxal et santé cérébrale) * Durée du sommeil (La courbe de mortalité en U) * Fréquence respiratoire (Le « signe vital oublié ») * Dépistage de l'apnée du sommeil (Troubles respiratoires et oxygène)
🫁 Respiration et signes vitaux
Fonction pulmonaire et oxygénation du sang. * VO2 Max (Santé cardiovasculaire) (Le principal prédicteur de la longévité) * Oxygène sanguin (SpO2) (Hypoxémie et acclimatation à l'altitude)
🚶 Mobilité et démarche
Indépendance fonctionnelle et risque de chute. * Stabilité de la marche (Prédiction du risque de chute et validation TUG) * Métriques de marche (Asymétrie et vitesse de marche) * Marche de six minutes (Norme de capacité fonctionnelle)
⚖️ Mesures corporelles
La composition plutôt que le poids. Marqueurs de santé métabolique. * Poids et IMC (Utilité du dépistage vs imprécision) * Tour de taille (Graisse viscérale et risque métabolique) * % de graisse corporelle (Plages de santé ajustées selon l'âge)
Dernière mise à jour : 2025