છ મિનિટની ચાલનું અંતર
તે શું છે?
છ મિનિટની ચાલનું અંતર (6MWD) એ અંદાજ લગાવે છે કે તમે બરાબર છ મિનિટમાં સપાટ જમીન પર કેટલું દૂર ચાલી શકો છો.
હેલ્થકિટ તેને કેવી રીતે માપે છે
ક્લિનિકલ ટેસ્ટથી વિપરીત, જેમાં ચોક્કસ પ્રોટોકોલની જરૂર હોય છે, એપલ વોચ તમારી દૈનિક બહારની ચાલ દરમિયાન આ મૂલ્યનો અંદાજ મેળવે છે. તે તમારી સરેરાશ ચાલવાની ઝડપ અને હૃદયના ધબકારાના પ્રતિભાવનો ઉપયોગ કરીને તમારી ક્ષમતાનો અંદાજ કાઢે છે.
વૈજ્ઞાનિક પૃષ્ઠભૂમિ
ક્લિનિકલ "ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ"
છ મિનિટની ચાલનો ટેસ્ટ (6MWT) એ મેડિસિનમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા કાર્યાત્મક પરીક્ષણોમાંનું એક છે, ખાસ કરીને નીચેના દર્દીઓ માટે: * હૃદયની નિષ્ફળતા (Heart Failure) * COPD (ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ) * પલ્મોનરી હાયપરટેન્શન * સર્જરી પછીની રિકવરી
તે કાર્યાત્મક ક્ષમતા (Functional Capacity) માપે છે—ફક્ત "તમે ચાલી શકો છો?" તે નહીં, પરંતુ "હલનચલન ચાલુ રાખવા માટે તમારામાં કેટલી ઉર્જા છે?"
મહત્વપૂર્ણ સંશોધન
< 350 મીટર નું અંતર વિવિધ ક્લિનિકલ જૂથો (COPD, હાર્ટ ફેલ્યોર) માં મૃત્યુદરના વધતા જોખમ માટેની મર્યાદા (threshold) માનવામાં આવે છે.
ક્લિનિકલ મહત્વ
ઘટાડા પર દેખરેખ
તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે, આ મેટ્રિક એકદમ સ્થિર હોય છે (સામાન્ય રીતે ઊંચાઈના આધારે 500-700 મીટર). અચાનક અથવા ધીમે ધીમે ઘટાડો એ નીચેની બાબતો માટે ગંભીર સંકેત છે: * શારીરિક ક્ષમતામાં ઘટાડો (Deconditioning) * રક્તવાહિની સંબંધી નબળાઈ * શ્વસન સંબંધી મર્યાદા
સર્જરી પહેલાનું મૂલ્યાંકન
સર્જન ઘણીવાર 6MWD નો ઉપયોગ એ જાણવા માટે કરે છે કે દર્દી મોટી સર્જરી (જેમ કે ફેફસાને લગતી સર્જરી) સહન કરવા માટે પૂરતા ફિટ છે કે નહીં.
ભલામણો
તેમાં સુધારો કેવી રીતે કરવો
6MWD એ એરોબિક સહનશક્તિનું માપ હોવાથી: 1. ચાલવાનું પ્રમાણ: શિડ્યુલમાં દર અઠવાડિયે વધુ ચાલવાનો સમાવેશ કરવાથી સહનશક્તિ વધે છે. 2. ઇન્ટરવલ વોકિંગ: ઝડપથી અને ધીમે ચાલવાનું વારાફરતી કરવાથી થાક લાગ્યા પહેલા તમે કાપેલા અંતરમાં સુધારો થાય છે.
સંદર્ભો
- Enright PL. (2003) The six-minute walk test. Respiratory Care.
- ATS Committee on Proficiency Standards for Clinical Pulmonary Function Laboratories. (2002) ATS statement: guidelines for the six-minute walk test. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.