Knjižnica metrika
Dobrodošli u Znanstvenu knjižnicu metrika. Ovaj repozitorij sadrži detaljne, na dokazima temeljene dubinske analize zdravstvenih metrika koje prate Appleova aplikacija Zdravlje i moderni nosivi uređaji.
Napomena: Sav sadržaj temelji se na recenziranim kliničkim istraživanjima (NEJM, Lancet, JAMA) i međunarodnim konsenzusnim smjernicama (WHO, AHA, IAS).
🏃 Kretanje i fitness
Kvantificiranje obujma i intenziteta aktivnosti. * Broj koraka (Mit o 10.000 koraka nasuprot podacima o smrtnosti Lanceta) * Aktivna energija (Kalorije i model ograničene energije) * Katovi na koje ste se popeli (Vertikalni napor i kardiovaskularno zdravlje) * Udaljenost pri hodanju/trčanju (Duljina koraka i obujam) * Apple vrijeme vježbanja ("Zeleni krug" i WHO nasuprot MVPA)
❤️ Srce i cirkulacija
Motor života. Vitalni znakovi i metrike oporavka. * Broj otkucaja srca u mirovanju (Kardiovaskularna učinkovitost) * Varijabilnost otkucaja srca (HRV) (Stres, oporavak i ravnoteža živčanog sustava) * Krvni tlak (Hipertenzija i ciljevi ispitivanja SPRINT) * EKG i fibrilacija atrija (Analiza ritma i Apple Heart Study) * Oporavak otkucaja srca (Autonomna funkcija nakon vježbanja) * Prosjek otkucaja srca pri hodanju (Pokazatelj aerobne kondicije)
😴 Spavanje i oporavak
Obnova, zdravlje mozga i metaboličko resetiranje. * Faze spavanja (Funkcije dubokog/REM spavanja i zdravlje mozga) * Trajanje spavanja (Krivulja smrtnosti u obliku slova U) * Frekvencija disanja ("Zaboravljeni vitalni znak") * Probira na apneju u spavanju (Smetnje disanja i O2)
🫁 Disanje i vitalni znakovi
Funkcija pluća i oksigenacija krvi. * VO2 Max (Kardio fitnes) (Najjači prediktor dugovječnosti) * Zasićenost kisikom (SpO2) (Hipoksemija i aklimatizacija na visinu)
🚶 Mobilnost i hod
Funkcionalna neovisnost i rizik od pada. * Stabilnost hoda (Predviđanje rizika od pada i TUG validacija) * Metrike hoda (Asimetrija i brzina hoda) * Šestominutni test hoda (Standard funkcionalnog kapaciteta)
⚖️ Tjelesne mjere
Sastav iznad težine. Markeri metaboličkog zdravlja. * Težina i BMI (Korisnost probira nasuprot netočnosti) * Opseg struka (Visceralna masnoća i metabolički rizik) * Postotak tjelesne masti % (Zdravi rasponi prilagođeni dobi)
Posljednje ažurirano: 2025.