Udaljenost bicikliranja
Definicija
Ukupna udaljenost prijeđena biciklom.
Zašto je to važno
Udaljenost bicikliranja bitna je za: - Volumen treninga - Praćenje tjedne kilometraže za bicikliste - Putovanje na posao - Praćenje dnevnog aktivnog transporta - Srčanu rehabilitaciju - Aerobna aktivnost s malim opterećenjem na zglobove - Potrošnju energije - Procjena sagorjelih kalorija
Kako se mjeri
- GPS - Primarna metoda za bicikliranje na otvorenom
- Senzori kotača - Senzori brzine i udaljenosti na biciklu
- Aplikacije trećih strana - Biciklističke aplikacije koje pišu u HealthKit
- Sobni trenažeri - Pametni trenažeri s podacima o snazi/brzini
Faktori točnosti: - GPS je vrlo točan na otvorenom - Senzori kotača su točni kada su pravilno kalibrirani - Procjene u zatvorenom prostoru ovise o kvaliteti trenažera
Referentni rasponi
Vrlo varijabilno na temelju: - Rekreativnog u odnosu na natjecateljsko bicikliranje - Putovanja na posao u odnosu na trening - Terena i uvjeta
Primjeri volumena treninga: - Rekreativno: 50-100 km tjedno - Entuzijasti: 150-300 km tjedno - Natjecateljski: 300-600+ km tjedno
Ograničenja
- GPS tuneli/mostovi - Gubitak signala
- Sobni biciklizam - Zahtijeva kompatibilnu opremu
- E-bicikli - Udaljenost se broji bez obzira na razinu asistencije
- Nadmorska visina - Brda utječu na napor, ali ne i na udaljenost
Slučajevi korištenja
- Praćenje treninga - Tjedni/mjesečni dnevnici kilometraže
- Evidencija putovanja na posao - Praćenje aktivnog transporta
- Srčana rehabilitacija - Strukturirani programi bicikliranja
- Postavljanje ciljeva - Izazovi temeljeni na udaljenosti