Hjóluð vegalengd
Skilgreining
Heildarvegalengd farin á reiðhjóli.
Af hverju það skiptir máli
Hjóluð vegalengd er nauðsynleg fyrir: - Æfingamagn - Fylgjast með vikulegum kílómetrafjölda fyrir hjólreiðafólk - Samgöngur - Fylgjast með daglegum virkum samgöngum - Hjartaendurhæfingu - Þolþjálfun með litlu höggi - Orkunotkun - Áætla brenndar kaloríur
Hvernig það er mælt
- GPS - Aðalaðferð fyrir hjólreiðar utandyra
- Hjólaskynjarar - Hraða- og vegalengdarskynjarar á hjóli
- Þriðja aðila öpp - Hjólreiðaöpp sem skrifa í HealthKit
- Innanhúss tæki - Snjallþjálfarar með afl-/hraðagögnum
Nákvæmnisþættir: - GPS mjög nákvæmt utandyra - Hjólaskynjarar nákvæmir þegar þeir eru rétt kvarðaðir - Áætlanir innanhúss háðar gæðum tækja
Viðmiðunarsvið
Mjög breytilegt eftir: - Áhugamanna vs keppnishjólreiðum - Samgöngum vs æfingum - Landslagi og aðstæðum
Dæmi um æfingamagn: - Áhugamenn: 50-100 km/viku - Áhugafólk: 150-300 km/viku - Keppnisfólk: 300-600+ km/viku
Truflandi þættir og takmarkanir
- GPS göng/brýr - Merki tapast
- Hjólreiðar innanhúss - Krefst samhæfðs búnaðar
- Rafmagnshjól - Vegalengd talin óháð aðstoðarstigi
- Hæð - Brekkur hafa áhrif á áreynslu en ekki vegalengd
Notkunartilvik
- Æfingaeftirlit - Vikulegar/mánaðarlegar vegalengdaskrár
- Samgönguskrár - Eftirlit með virkum samgöngum
- Hjartaendurhæfing - Skipulögð hjólreiðaprógramm
- Markmiðasetning - Áskoranir byggðar á vegalengd