Æfingar
Skilgreining
Skipulagðar virknilotur skráðar í HealthKit, þar á meðal tegund hreyfingar, tímalengd, brennd orka, vegalengd (ef við á) og valkvæð leiðargögn.
Af hverju það skiptir máli
Æfingar veita mikilvægt samhengi til að skilja virkni þína: - Æfingagreining - Skipulögð gögn fyrir líkamsræktareftirlit - Hjartsláttarsamhengi - Hjartsláttur túlkaður innan tegundar hreyfingar - Orkunotkun - Nákvæmari kaloríuáætlanir meðan á æfingu stendur - Framfaraeftirlit - Samanburður á svipuðum æfingum yfir tíma - Leiðarskráning - GPS ferlar fyrir útivist
Gagnaatriði æfinga
| Atriði | Lýsing |
|---|---|
| Tegund hreyfingar | Hlaup, hjólreiðar, sund, styrktarþjálfun, o.s.frv. |
| Upphafs-/lokatími | Hvenær æfingin átti sér stað |
| Tímalengd | Heildartími |
| Brennd orka | Virkar kaloríur meðan á æfingu stóð |
| Vegalengd | Ef við á (hlaup, hjólreiðar, sund) |
| Leið | GPS ferill (útivist) |
| Hjartsláttur | Sýni tekin meðan á æfingu stóð |
| Hlutar (Segments) | Hringir, millitímar, lotur |
Studdar virkni tegundir
Apple Watch og HealthKit styðja 80+ æfingategundir, þar á meðal:
Þolþjálfun: - Hlaup (úti/inni) - Hjólreiðar (úti/inni) - Sund (laug/opið vatn) - Ganga - Fjallganga - Sporöskjuvél (Elliptical) - Ródur
Styrkur & ástand: - Hefðbundin styrktarþjálfun - Hagnýt styrktarþjálfun (Functional) - High intensity interval training (HIIT) - Krossþjálfun
Hugur & líkami: - Jóga - Pilates - Tai Chi
Íþróttir: - Tennis, körfubolti, fótbolti, o.s.frv. - Golf, skíði, snjóbretti - Bardagaíþróttir
Hvernig þær eru skráðar
- Æfinga app - Ræst handvirkt á Apple Watch
- Þriðja aðila öpp - Mörg líkamsræktaröpp skrifa í HealthKit
- Sjálfvirk greining - Apple Watch getur greint sumar athafnir sjálfkrafa
Notkunartilvik
- Æfingaskrár - Heildar æfingasaga
- Frammistöðugreining - Hraði, afl, hjartsláttarþróun
- Endurheimtarskipulag - Skilningur á æfingaálagi
- Markmiðaeftirlit - Tíðni og magn vikulegra æfinga
Bestu starfsvenjur
Sameinaðu æfingagögn við: - Hjartslátt - Áreynsla og ákefð - Endurheimtarmælingar - Svefn, HRV - Líkamsmælingar - Þyngdarþróun - Næringu - Orkujafnvægi