Öndunartíðni (svefn)
Hvað er það?
Öndunartíðni (Respiratory Rate - RR) er fjöldi andardrátta sem þú tekur á mínútu. Á meðan öndun á daginn getur auðveldlega orðið fyrir áhrifum af tali, hreyfingu og streitu, þá er öndunartíðni í svefni stöðug og áreiðanleg lífsmakt.
Hvernig HealthKit mælir það
Apple Watch fylgist með öndunartíðni þinni í svefni með því að nota hröðunarmælinn til að greina fínlega hækkun og lækkun úlnliðsins á brjóstkassa/kvið. Það tekur sýni af þessu yfir nóttina til að búa til nætumeðaltal.
Vísindalegur bakgrunnur
„Gleymda lífsmaktið“
Kjarnagrein í Medical Journal of Australia árið 2008 kallaði öndunartíðni „vanræktu lífsmaktið“. * Næmni: Breytingar á öndunartíðni koma á undan breytingum á hjartslætti eða blóðþrýstingi þegar líkamlegt ástand versnar. * Stöðugleiki: Við góða heilsu er næturöndunartíðni einstaklings ótrúlega stöðug. Marktæk frávik eru sterk vísbending um að eitthvað sé að.
Eðlileg svið
- Heilbrigðir fullorðnir: Venjulega 12-20 andardrættir/mínútu í svefni.
- Íþróttafólk: Getur verið lægri (10-12 bpm) vegna mikillar lungnarýmdar og skilvirkni.
Klínískt mikilvægi
Snemmbúið viðvörunarkerfi
Hækkun á öndunartíðni í svefni er oft fyrsta mælanlega merkið um: 1. Sýkingar í neðri öndunarfærum: Luknabólgu, berkjubólgu, COVID-19. (Lungun stífna eða fyllast af vökva, sem krefst hraðari öndunar til að viðhalda súrefni.) 2. Efnaskiptasýringu: Í ástandi eins og ketónblóðsýringu sykursjúkra (DKA), eykst öndunarhraði til að losa kolsýru (CO2). 3. Hita: Aukinn efnaskiptahraði drífur áfram hraðari öndun.
Túlkun þróunar
Rauntalan skiptir minna máli en frávik frá grunnlínu þinni. * Ef þú ert alltaf 14 bpm, og ert skyndilega 14,5 bpm, þá er það suð. * Ef þú hoppar upp í 17 bpm í tvær nætur, þá er líkaminn þinn að berjast gegn einhverju af krafti.
„Breytingar á öndunartíðni geta komið fram allt að 24 klukkustundum á undan breytingum á öðrum gildum.“ — Cretikos et al., 2008
Ráðleggingar
Hvenær skal fylgjast náið með
- Faraldra-/flensutímabil: Þetta er lykilmæling til að greina veiruálag snemma.
- Mikil hæð: Ef ferðast er í yfir 2500m hæð mun öndunartíðni aukast náttúrulega við aðlögun. Þetta er eðlilegt.
Hvenær skal leita hjálpar
- Hraðöndun (Tachypnea): Hvíldartíðni > 24 bpm er klínískt marktæk.
- Andþyngsli: Ef þér finnst þú eiga erfitt með andann þrátt fyrir „eðlilega“ tölu á úrinu.
Heimildir
- Cretikos MA, et al. (2008) Respiratory rate: the neglected vital sign. Medical Journal of Australia, 188(11).
- Fieselmann JF, et al. (1993) Respiratory rate predicts cardiopulmonary arrest for internal medicine inpatients. Journal of General Internal Medicine.
- Miller AC, et al. (2020) COVID-19: respiratory rate as a potential screening tool. American Journal of Emergency Medicine.