ឯកសារយោង និងសេចក្តីយោង

ឯកសារយោង និងសេចក្តីយោង

ទំព័រនេះរាយបញ្ជីប្រភពដែលមានសិទ្ធិអំណាចដែលបានប្រើប្រាស់ពេញមួយមាតិកានៃ Health Analytics និងបណ្ណាល័យរង្វាស់ HealthKit។

ឯកសារ Apple (វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងដែនកំណត់)

  1. Apple Support — តាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកជាមួយ Apple Watch វិធីសាស្ត្រ PPG, កម្រិតសេនស័រ (30-210 bpm) https://support.apple.com/en-us/120277

  2. Apple Support — ការជូនដំណឹងអំពីសុខភាពបេះដូង https://support.apple.com/en-us/120276

  3. Apple Support — កម្មវិធីអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម ការប្រើប្រាស់, ដែនកំណត់, គោលបំណងសុខុមាលភាពតែប៉ុណ្ណោះ https://support.apple.com/en-us/120358

  4. Apple Support — វាស់ ECG ជាមួយកម្មវិធី ECG ដែនកំណត់៖ មិនអាចរកឃើញការគាំងបេះដូង, គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការកកឈាម https://support.apple.com/en-us/120278

  5. Apple Support — តាមដានកម្រិតសុខភាពបេះដូង (cardio fitness) ការប៉ាន់ស្មាន VO₂ max https://support.apple.com/en-us/108790

  6. Apple Technical PDF — ការប្រើប្រាស់ Apple Watch ដើម្បីប៉ាន់ស្មានកាយសម្បទាបេះដូងជាមួយ VO₂ max https://www.apple.com/healthcare/docs/site/Using_Apple_Watch_to_Estimate_Cardio_Fitness_with_VO2_max.pdf

  7. មគ្គុទ្ទេសក៍អ្នកប្រើប្រាស់ Apple Watch — តាមដានការគេងរបស់អ្នក ដំណាក់កាលគេង (REM/Core/Deep) https://support.apple.com/guide/watch/track-your-sleep-apd830528336/watchos

  8. Apple Technical PDF — ការប៉ាន់ស្មានដំណាក់កាលគេងពី Apple Watch តុលា ២០២៥ https://www.apple.com/health/pdf/Estimating_Sleep_Stages_from_Apple_Watch_Oct_2025.pdf

  9. Apple Support — តាមដានការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពកដៃពេលយប់របស់អ្នក https://support.apple.com/en-us/102674

  10. មគ្គុទ្ទេសក៍អ្នកប្រើប្រាស់ Apple Watch — តាមដានសីតុណ្ហភាពកដៃពេលយប់ https://support.apple.com/guide/watch/track-your-nightly-wrist-temperature-apd526d20feb/watchos

គោលការណ៍ណែនាំសុខភាពសាធារណៈ

  1. អង្គការសុខភាពពិភពលោក — ការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយ (មនុស្សពេញវ័យ) ១៥០-៣០០ នាទី/សប្តាហ៍ កម្រិតមធ្យម ឬ ៧៥-១៥០ នាទី កម្រិតខ្លាំង https://www.who.int/initiatives/behealthy/physical-activity

  2. WHO 2020 Physical Activity Guidelines (សង្ខេបដែលបានត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7719906/

  3. CDC — ការគេងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ណែនាំយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ម៉ោង https://www.cdc.gov/sleep/data-research/facts-stats/adults-sleep-facts-and-stats.html

  4. ការយល់ឃើញជាឯកច្ឆន្ទ — រយៈពេលនៃការគេងដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4434546/

  5. សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក — កម្រិតកំណត់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម https://diabetes.org/about-diabetes/diagnosis

  6. NIDDK — ការធ្វើតេស្តជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ឧបករណ៍គ្លីនិក) https://www.niddk.nih.gov/health-information/professionals/clinical-tools-patient-management/diabetes/diabetes-prediabetes

  7. មហាវិទ្យាល័យបេះដូងអាមេរិក — សង្ខេបនៃប្រភេទគោលការណ៍ណែនាំសម្ពាធឈាមខ្ពស់ឆ្នាំ ២០១៧ https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/ten-points-to-remember/2017/11/09/11/41/2017-Guideline-for-High-Blood-Pressure-in-Adults

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ

ភាពត្រឹមត្រូវនៃការវាស់វែងតាមរយៈឧបករណ៍ពាក់

  1. Lambe et al. — ភាពត្រឹមត្រូវនៃការវាស់វែងរបស់ Apple Watch៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតាnpj Digital Medicine, 2026. ការសិក្សា ៨២, អ្នកចូលរួម > ៤៣០,០០០ នាក់។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41513748/

  2. Falter et al. — ភាពត្រឹមត្រូវនៃរង្វាស់ Apple Watch សម្រាប់ចង្វាក់បេះដូង និងការចំណាយថាមពលក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាបេះដូងPLOS ONE, 2019 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6444219/

  3. Sun et al. — ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃភាពត្រឹមត្រូវនៃការចំណាយថាមពលរបស់ស្មាតវ៉ច (smartwatch)Journal of Science and Medicine in Sport, 2023 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244023001779

  4. Lambe et al. — ការសុពលភាព VO₂ max របស់ Apple WatchPLOS ONE, 2025 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0323741

  5. de S Mun, et al. — ការវាយតម្លៃរង្វាស់ចង្វាក់បេះដូងដោយឧបករណ៍ពាក់ពាណិជ្ជកម្មNature Medicine, 2024. https://www.nature.com/articles/s41591-024-02809-x

  6. Oxford Academic — ការសុពលភាពនៃសមត្ថភាពឧបករណ៍តាមដានការគេងពាក់លើកដៃពាណិជ្ជកម្មSleep Advances, 2025. https://academic.oup.com/sleepadvances/article/6/1/zpad043/7259837

ជំហាន និងលទ្ធផល

  1. Paluch et al. — ចំនួនជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ និងមរណភាពគ្រប់មូលហេតុចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាលJAMA Network Open, 2021. ប្រហែល ៧,០០០ ជំហាន/ថ្ងៃ ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងមរណភាពទាប។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477847/

  2. del Pozo Cruz et al. — ទំនាក់ទំនងនៃជំហានប្រចាំថ្ងៃជាមួយជំងឺមហារីក, CVD និងមរណភាព (UK Biobank)JAMA Internal Medicine, 2022. អត្ថប្រយោជន៍រហូតដល់ប្រហែល ១០,០០០ ជំហាន/ថ្ងៃ; ចង្វាក់ (cadence) ក៏មានសារៈសំខាន់ដែរ។ https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2796058

  3. Inoue et al. — ទំនាក់ទំនងនៃលំនាំជំហានប្រចាំថ្ងៃជាមួយមរណភាពចំពោះមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកJAMA Network Open, 2023. អត្ថប្រយោជន៍ ទោះបីជាសម្រេចបានគោលដៅតែប៉ុន្មានថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2802810

  4. Lee et al. — បរិមាណជំហាន និងមរណភាពចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់JAMA Internal Medicine, 2019 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2734709

  5. Ding et al. — ជំហានប្រចាំថ្ងៃ និងលទ្ធផលសុខភាព (ការសំយោគកម្រិតឆ្លើយតប)The Lancet Public Health, 2025 https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(25)00164-1/fulltext

ការគេង

  1. Watson et al. — រយៈពេលនៃការគេងដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ (AASM/SRS Consensus)Sleep, 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26039963/ អត្ថបទពេញ៖ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4442216/

  2. Xie L, et al. — ការគេងជួយជំរុញការសម្អាតមេតាប៉ូលីតពីខួរក្បាលរបស់មនុស្សពេញវ័យScience, 2013. ប្រព័ន្ធ glymphatic និងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24136970/

  3. Walker MP. — តួនាទីនៃការគេងក្នុងការដឹង និងអារម្មណ៍Annals of the New York Academy of Sciences, 2009. https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1749-6632.2009.04416.x

  4. Hirshkowitz M, et al. — ការណែនាំអំពីរយៈពេលគេងរបស់មូលនិធិគេងជាតិ (National Sleep Foundation)Sleep Health, 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/

សរសៃឈាមបេះដូង

  1. Task Force (1996) — ភាពប្រែប្រួលនៃចង្វាក់បេះដូង៖ ស្តង់ដារនៃការវាស់វែង ការបកស្រាយសរីរវិទ្យា និងការប្រើប្រាស់គ្លីនិកCirculation. ឯកសារស្តង់ដារ HRV ជាមូលដ្ឋាន។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8598068/

  2. Shaffer F, Ginsberg JP. — ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃរង្វាស់ HRV និងបទដ្ឋានFront Public Health, 2017. ឯកសារយោងទំនើបសម្រាប់រង្វាស់ HRV។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29034226/

  3. Gillman MW, et al. — ឥទ្ធិពលនៃចង្វាក់បេះដូងលើមរណភាពក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាម៖ ការសិក្សារបស់ FraminghamAmerican Heart Journal, 1993. ការវិភាគរយៈពេល ៣០ ឆ្នាំបុរាណនៃចង្វាក់បេះដូង និងមរណភាព។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8465742/

  4. Mandsager K, et al. — ទំនាក់ទំនងនៃកាយសម្បទាបេះដូង និងសួត ជាមួយមរណភាពរយៈពេលវែងJAMA Network Open, 2018. VO2 Max ជាកត្តាកំណត់នៃការរស់រានមានជីវិត។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646197/

  5. Whelton et al. — គោលការណ៍ណែនាំ ACC/AHA ឆ្នាំ ២០១៧ សម្រាប់ជំងឺលើសឈាមចំពោះមនុស្សពេញវ័យHypertension, 2018 https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYP.0000000000000065

  6. ក្រុមស្រាវជ្រាវ SPRINT — ការសាកល្បងដោយចៃដន្យនៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមកម្រិតខ្លាំងធៀបនឹងកម្រិតស្តង់ដារNew England Journal of Medicine, 2015. ការសិក្សាដ៏សំខាន់ដែលបង្កើតគោលដៅសម្ពាធឈាមទាប។ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1511939

  7. Cole et al. — ការស្តារឡើងវិញនៃចង្វាក់បេះដូង និងមរណភាពCirculation. ការងារ HRR បុរាណ។ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.105.553610

  8. Scientific Reports 2024 — ការពិនិត្យឡើងវិញលើចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាក និងមរណភាព https://www.nature.com/articles/s41598-024-53974-5

  9. Schröder et al. — តម្លៃមិនធម្មតានៃ SpO₂ របស់ Apple Watch ចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានសុខភាពល្អnpj Digital Medicine, 2023 https://www.nature.com/articles/s41746-023-00814-x

សមាសភាពរាងកាយ

  1. Gallagher D, et al. — ចន្លោះភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលមានសុខភាពល្អAmerican Journal of Clinical Nutrition, 2000. ចន្លោះច្បាស់លាស់សម្រាប់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតាមអាយុ/ភេទ។ https://academic.oup.com/ajcn/article/72/3/694/4729363

  2. WHO (2000) — ភាពធាត់៖ ការការពារ និងការគ្រប់គ្រងការរីកដាលជាសកលWorld Health Organization Technical Report. https://www.who.int/publications/i/item/9241208945

  3. The Lancet — កត្តាមជ្ឈត្តកម្មមេតាប៉ូលីតនៃឥទ្ធិពលនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយThe Lancet, 2014. យន្តការដែលភ្ជាប់ BMI ទៅនឹងជំងឺបេះដូងកូរ៉ូណែរ។ https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(13)62409-X/fulltext

  4. Jarczok et al. — HRV និងមរណភាព (ការវិភាគមេតាដ៏ទូលំទូលាយ)Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2022 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422003967

  5. Thayer JF, et al. — ការវិភាគមេតានៃភាពប្រែប្រួលនៃចង្វាក់បេះដូង និងការសិក្សារូបភាពប្រព័ន្ធប្រសាទNeuroscience & Biobehavioral Reviews, 2012. ភ្ជាប់ HRV ជាមួយមុខងារខួរក្បាល និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22178086/

ភាពចល័ត និងសុខភាពមុខងារ

  1. Studenski S, et al. — ល្បឿនដើរ និងការរស់រានមានជីវិតចំពោះមនុស្សចាស់JAMA, 2011. ល្បឿនដើរជាសញ្ញាសំខាន់។ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21205966/

សុខភាពបន្តពូជ

  1. Wang et al. — រូបមន្តសីតុណ្ហភាពកដៃសម្រាប់ការប៉ាន់ស្មានការបញ្ចេញមេជីវិតញីឡើងវិញHuman Reproduction, 2025 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39881571/

មជ្ឈមណ្ឌលឯកសារយោងអាហារូបត្ថម្ភ

  1. ការិយាល័យអាហារបំប៉ន NIH សន្លឹកព័ត៌មានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/

បទបញ្ជា និង FDA

  1. មជ្ឈមណ្ឌល FDA Pulse Oximeters ព័ត៌មានអំពីភាពត្រឹមត្រូវ និងដែនកំណត់នៃឧបករណ៍វាស់អុកស៊ីហ្សែនលើម្រាមដៃ https://www.fda.gov/medical-devices/products-and-medical-procedures/pulse-oximeters

  2. សេចក្តីព្រាងការណែនាំរបស់ FDA ឆ្នាំ ២០២៥ — ការកែលម្អសមត្ថភាព Pulse Oximeter លើពណ៌ស្បែកផ្សេងៗគ្នា https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-proposes-updated-recommendations-help-improve-performance-pulse-oximeters-across-skin-tones

  3. FDA 510(k) K240929 — លក្ខណៈពិសេសនៃការគេងមិនដកដង្ហើមរបស់ Apple Watch (Sleep Apnea) https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfpmn/pmn.cfm?ID=K240929

  4. Apple Newsroom — ភាពអាចរកបាននៃមុខងារ Sleep Apnea ក្នុង watchOS 11 https://www.apple.com/newsroom/2024/09/watchos-11-is-available-today/

ឯកសារសម្រាប់អ្នកអភិវឌ្ឍន៍ Apple (អត្តសញ្ញាណកម្ម HealthKit)

អត្តសញ្ញាណស្នូល

  • ចំនួនជំហាន៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/stepcount
  • ចង្វាក់បេះដូង៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/heartrate
  • ថាមពលសកម្មដែលបានដុតបំផ្លាញ៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/activeenergyburned
  • រយៈពេលហាត់ប្រាណរបស់ Apple៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/appleexercisetime
  • ចម្ងាយដើរ និងរត់៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/distancewalkingrunning
  • ចំនួនជាន់ដែលបានឡើង៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/flightsclimbed

ភាពចល័ត និងសុវត្ថិភាព

  • ភាពនឹងនរនៃការដើរ៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/applewalkingsteadiness
  • ការប៉ះពាល់នឹងសំឡេងជុំវិញ៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/environmentalaudioexposure
  • រយៈពេលនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/timeindaylight

ការគេង

  • តម្លៃប្រភេទវិភាគការគេង៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkcategoryvaluesleepanalysis

ក្របខណ្ឌ (Framework)

  • ឯកសារក្របខណ្ឌ HealthKit៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/about-the-healthkit-framework
  • អត្តសញ្ញាណកម្មប្រភេទបរិមាណ HealthKit៖ https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier

ឯកសារបច្ចេកទេស

  • ឯកសារសនៃវិភាគការមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូង (Arrhythmia) របស់ Apple Watch (PDF)៖ https://www.apple.com/healthcare/docs/site/Apple_Watch_Arrhythmia_Detection.pdf

កំណត់សម្គាល់សេចក្តីយោង

រាល់ឯកសារយោងទាំងអស់ត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់គិតត្រឹមខែមករា ឆ្នាំ ២០២៦។ URL និងមាតិកាអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញតំណភ្ជាប់ដែលខូច សូមទាក់ទងមកយើងតាមរយៈ analyticszone@onmedic.org។

នៅពេលអាចធ្វើទៅបាន យើងផ្តល់អាទិភាពដល់៖ ១. ទីភ្នាក់ងារសុខភាពផ្លូវការរបស់រដ្ឋាភិបាល (WHO, CDC, NIH) ២. សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអាជីព (ACC, ADA, AHA) ៣. ទិនានុប្បវត្តិដែលត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ ៤. ឯកសារផ្លូវការរបស់ Apple

យើងជៀសវាងការដកស្រង់៖ - អត្ថបទព័ត៌មានជាប្រភពចម្បង - សម្ភារៈទីផ្សារ - ការអះអាងដែលមិនបានផ្ទៀងផ្ទាត់ - ការបោះពុម្ពផ្សាយដែលមិនទាន់បានត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ (លើកលែងតែមានការបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់)