កម្ពស់
និយមន័យ
កម្ពស់ ឬប្រវែងរាងកាយ ជាធម្មតាវាស់ពីផ្ទៃឥដ្ឋដល់ចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃក្បាលក្នុងទម្រង់ឈរ។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់
កម្ពស់ចាំបាច់សម្រាប់ការគណនាសុខភាពជាច្រើន៖ - ការគណនា BMI - ទម្ងន់/កម្ពស់² សម្រាប់សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ - កម្រិតថ្នាំ - ឱសថមួយចំនួនផ្អែកលើផ្ទៃក្រឡារាងកាយ - ការគណនាសរីរវិទ្យា - VO₂ max, អត្រាមេតាប៉ូលីស ល។ - ការតាមដានការលូតលាស់ - សំខាន់ចំពោះកុមារ និងក្មេងជំទង់ - ការវាយតម្លៃហានិភ័យ - ហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួនមានទំនាក់ទំនងជាមួយកម្ពស់
របៀបទទួលបាន
បញ្ចូលដោយអ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងប្រវត្តិរូប Apple Health។ គួរវាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ - ឈរឱ្យត្រង់ផ្អែកនឹងជញ្ជាំង - កែងជើង ខ្នង និងក្បាលប៉ះនឹងជញ្ជាំង - មិនពាក់ស្បែកជើង - វាស់ឱ្យជិតដល់សង់ទីម៉ែត្របំផុត
តម្លៃយោង
កម្ពស់ប្រែប្រួលខ្លាំងតាម៖ - លក្ខណៈហ្សែន - តំបន់ភូមិសាស្ត្រ - អាយុ (ថយចុះបន្តិចនៅពេលមានវ័យចាស់)
គន្លឹះក្នុងការវាស់វែង៖ - កម្ពស់ថយចុះបន្តិចពេញមួយថ្ងៃ - ការវាស់វែងពេលព្រឹកជាធម្មតាខ្ពស់ជាងគេ - មនុស្សពេញវ័យបាត់បង់កម្ពស់តាមអាយុ (១-៣ សង់ទីម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលច្រើនទសវត្សរ៍)
ករណីប្រើប្រាស់
- ប្រវត្តិរូបសុខភាព - លក្ខណៈមូលដ្ឋាន
- ការគណនា BMI - រួមបញ្ចូលជាមួយទម្ងន់
- រង្វាស់កាយសម្បទា - ប្រវែងជំហាន, បរិបទ VO₂ max
- កំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រ - ឯកសារសុខភាពស្តង់ដារ
កំណត់សម្គាល់សំខាន់ៗ
- វាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការគណនាដែលមានសុពលភាព
- ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំង
- កម្ពស់ប៉ះពាល់ដល់ការបកស្រាយរង្វាស់ជាច្រើន