ಎತ್ತರ
ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೆಲದಿಂದ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದವರೆಗೆ ಅಳೆಯುವ ದೇಹದ ಉದ್ದ.
ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗೆ ಎತ್ತರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: - BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ - ಔಷಧಿ ಪ್ರಮಾಣ ನಿರ್ಧಾರ: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು: VO₂ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್, ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಇತ್ಯಾದಿ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ - ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ನಮೂದಿಸಿದ್ದು. ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕು: - ಗೋಡೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ - ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಲೆ ಗೋಡೆಗೆ ತಾಗಿರಲಿ - ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಲಿ - ಹತ್ತಿರದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ
ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು
ಎತ್ತರವು ಇವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: - ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ (Genetics) - ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರದೇಶ - ವಯಸ್ಸು (ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು)
ಅಳತೆ ಸಲಹೆಗಳು: - ದಿನವಿಡೀ ಎತ್ತರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಳಗಿನ ಅಳತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವಯಸ್ಕರು ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ 1-3 ಸೆಂ.ಮೀ)
ಬಳಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್: ಮೂಲಭೂತ ಲಕ್ಷಣ
- BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್: ಹೆಜ್ಜೆ ಉದ್ದ (Stride length), VO₂ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭ
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು: ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲಾತಿ
ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
- ಮಾನ್ಯವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ
- ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಿ
- ಎತ್ತರವು ಅನೇಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- ಆಪಲ್ HealthKit ದಾಖಲಾತಿ (Apple HealthKit Documentation)