ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತವು ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ (ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ): ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಡಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ.
- ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ (ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ): ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಹೃದಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ.
"120/80 mmHg" ಎಂದರೆ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ 120 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ 80 mmHg ಎಂದರ್ಥ.
HealthKit ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ
HealthKit ಇವುಗಳಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:
- ಸಂಪರ್ಕಿತ ಸಾಧನಗಳು: ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗುವ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು.
- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಮೂದು (Manual entry): ಬಳಕೆದಾರರು ದಾಖಲಿಸಿದ ಅಳತೆಗಳು.
- ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು: HealthKit ಗೆ ಬರೆಯುವ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು.
ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ
ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಷನ್: 'ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್'
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಷನ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 130 ಕೋಟಿ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ:
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: - ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ - ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ - ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತ (Cognitive decline)
ವರ್ಗೀಕರಣದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ACC/AHA 2017)
| ವರ್ಗ | ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ | ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ | |
|---|---|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ | < 120 | ಮತ್ತು | < 80 |
| ಹೆಚ್ಚಿದ (Elevated) | 120-129 | ಮತ್ತು | < 80 |
| ಹಂತ 1 ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಷನ್ | 130-139 | ಅಥವಾ | 80-89 |
| ಹಂತ 2 ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಷನ್ | ≥ 140 | ಅಥವಾ | ≥ 90 |
| ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿ (Crisis) | > 180 | ಮತ್ತು/ಅಥವಾ | > 120 |
ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು
SPRINT ಪ್ರಯೋಗ (2015)
ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು: - ತೀವ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು (ಗುರಿ < 120 mmHg) ಹೃದಯನಾಳದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ 25% ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. - ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮರಣಗಳಲ್ಲಿ 27% ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಮಾಡುವ ಅಳತೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್: - ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸೂಕ್ತ). - ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. - 1 ನಿಮಿಷದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಹತ್ವ
ಹೃದಯನಾಳದ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
| ಸ್ಥಿತಿ | ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯದ ಹೆಚ್ಚಳ |
|---|---|
| ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) | 4-6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ |
| ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ | 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ |
| ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ | ಸತತ ಹೆಚ್ಚಳ |
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳು: - ಆಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ) - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ - ದೇಹದ ತೂಕ - ಒತ್ತಡ - ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
| ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ | ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಇಳಿಕೆ |
|---|---|
| ತೂಕ ಇಳಿಕೆ (10 kg) | 5-20 mmHg |
| ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು | 2-8 mmHg |
| ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ | 4-9 mmHg |
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 180/120 mmHg ಮೀರಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇವುಗಳಿದ್ದಾಗ: - ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು - ಎದೆ ನೋವು - ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ - ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- WHO - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Hypertension).
- ACC/AHA 2017 ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು.