ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (Workouts)
ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
HealthKit ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು. ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಧಿ, ಸುಟ್ಟ ಶಕ್ತಿ, ದೂರ (ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ) ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ: - ತರಬೇತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ. - ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂದರ್ಭ - ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಬದಲಾವಣೆ. - ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ - ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂದಾಜು.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೇಟಾ ಅಂಶಗಳು
| ಅಂಶ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ | ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ. |
| ಪ್ರಾರಂಭ/ಅಂತ್ಯ ಸಮಯ | ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವಾಗ ನಡೆಯಿತು |
| ಅವಧಿ | ಒಟ್ಟು ಸಮಯ |
| ಸುಟ್ಟ ಶಕ್ತಿ | ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು |
| ದೂರ | ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ (ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್) |
| ಮಾರ್ಗ | ಜಿಪಿಎಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ (ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ) |
| ಹೃದಯ ಬಡಿತ | ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳು |
ಬೆಂಬಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಆ್ಯಪಲ್ ವಾಚ್ ಮತ್ತು HealthKit 80ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ:
ಕಾರ್ಡಿಯೋ: - ಓಟ (ಒಳಾಂಗಣ/ಹೊರಾಂಗಣ) - ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ - ಈಜು - ನಡಿಗೆ
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್: - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ (Strength Training) - HIIT - ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ: - ಯೋಗ - ಧ್ಯಾನ
ದಾಖಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ವರ್ಕೌಟ್ ಆ್ಯಪ್ - ಆ್ಯಪಲ್ ವಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಥರ್ಡ್-ಪಾರ್ಟಿ ಆ್ಯಪ್ಗಳು - ನೈಕ್ ರನ್ ಕ್ಲಬ್, ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಮುಂತಾದ ಆ್ಯಪ್ಗಳು.
- ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪತ್ತೆ - ವಾಚ್ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪಯೋಗಗಳು
- ತರಬೇತಿ ಲಾಗ್ - ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸ.
- ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು.
- ಗುರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು.