Kvėpavimo dažnis (miegas)

Kas tai yra?

Kvėpavimo dažnis (KD) yra įkvėpimų skaičius per minutę. Nors dieną kvėpavimui didelę įtaką daro kalba, judėjimas ir stresas, kvėpavimo dažnis miegant yra stabilus ir patikimas gyvybinis rodiklis.

Kaip „HealthKit“ jį matuoja

„Apple Watch“ seka jūsų kvėpavimo dažnį miego metu naudodamas akselerometrą, kuris aptinka subtilų jūsų riešo pakilimą ir nusileidimą ant krūtinės / pilvo. Jis ima šiuos mėginius visą naktį, kad sukurtų nakties vidurkį.

Mokslinis pagrindas

„Pamirštas gyvybinis rodiklis“

Svarbiame 2008 m. žurnale „Medical Journal of Australia“ paskelbtame straipsnyje kvėpavimo dažnis buvo pavadintas „apleistu gyvybiniu rodikliu“.

• Jautrumas: KD pokyčiai pasirodo anksčiau nei širdies ritmo ar kraujospūdžio pokyčiai fiziologinio būklės blogėjimo metu.
• Stabilumas: būnant sveikame būvyje, nakties KD yra neįtikėtinai stabilus kiekvienam asmeniui. Reikšmingas nukrypimas yra stiprus pavojaus signalas.

Normalūs diapazonai

• Sveiki suaugusieji: paprastai 12–20 įkvėpimų per minutę miego metu.
• Sportininkai: gali būti mažesnis (10–12 įkvėpimų per minutę) dėl didelio plaučių tūrio ir efektyvumo.

Klinikinė reikšmė

Anstyvojo perspėjimo sistema

Kvėpavimo dažnio miegant padidėjimas dažnai būna pirmasis išmatuojamas požymis tokiais atvejais:

1. Apatinių kvėpavimo takų infekcijos: plaučių uždegimas, bronchitas, COVID-19. (Plaučiai sustingsta arba prisipildo skysčių, todėl reikia kvėpuoti greičiau, kad palaikytumėte deguonies lygį.)
2. Metabolinė acidozė: esant tokioms būklėms kaip diabetinė ketoacidozė, kvėpavimas pagreitėja, kad būtų pašalintas CO2 perteklius.
3. Karščiavimas: padidėjusi medžiagų apykaita skatina greitesnį kvėpavimą.

Tendencijų interpretavimas

Absoliutus skaičius yra mažiau svarbus nei nukrypimas nuo jūsų bazinio lygio.

• Jei jūsų rodiklis visada yra 14 įkv./min., o staiga tampa 14,5 – tai tik svyravimas.
• Jei dvi naktis rodiklis šoka iki 17 įkv./min., jūsų kūnas akivaizdžiai su kažkuo kovoja.

„Kvėpavimo dažnio pokyčiai gali atsirasti iki 24 valandų anksčiau nei kiti pastebėjimai.“ — Cretikos et al., 2008

Rekomendacijos

Kada jį stebėti atidžiai

• Pandemijos / gripo sezonas: tai pagrindinis ankstyvo virusinės apkrovos aptikimo rodiklis.
• Didelis aukštis: keliaujant į aukštesnes nei 2500 m vietas, jūsų KD natūraliai padidės aklimatizuojantis. Tai normalu.

Kada kreiptis pagalbos

• Tachipnėja: ramybės dažnis > 24 įkv./min. yra klinikinė reikšmingas.
• Oro trūkumas: jei jaučiate dusulį, nepaisant to, kad laikrodis rodo „normalų“ skaičių.

Šaltiniai

1. Cretikos MA, et al. (2008) Respiratory rate: the neglected vital sign. Medical Journal of Australia, 188(11).
2. Fieselmann JF, et al. (1993) Respiratory rate predicts cardiopulmonary arrest for internal medicine inpatients. Journal of General Internal Medicine.
3. Miller AC, et al. (2020) COVID-19: respiratory rate as a potential screening tool. American Journal of Emergency Medicine.