Metriku bibliotēka
Laipni lūdzam Zinātnisko metriku bibliotēkā. Šis repozitorijs satur detalizētus, uz pierādījumiem balstītus ieskatus par veselības rādītājiem, ko izseko Apple Health un mūsdienu valkājamās ierīces.
Piezīme: Viss saturs ir balstīts uz recenzētiem klīniskajiem pētījumiem (NEJM, Lancet, JAMA) un starptautiskām konsensa vadlīnijām (PVO, AHA, IAS).
🏃 Kustības un fitness
Aktivitātes apjoma un intensitātes kvantitatīva noteikšana. * Soļu skaits (10k mīts pret Lancet mirstības datiem) * Sadedzinātā aktīvā enerģija (Kalorijas un ierobežotās enerģijas modelis) * Uzkāptie stāvi (Vertikālā piepūle un kardiovaskulārā veselība) * Iešanas/Skriešanas attālums (Soļa garums un apjoms) * Apple vingrošanas laiks ("Zaļais aplis" un PVO pret MVPA)
❤️ Sirds un asinsrite
Dzīvības dzinējs. Dzīvībai svarīgie rādītāji un atjaunošanās metrikas. * Sirdsdarbība miera stāvoklī (Kardiovaskulārā efektivitāte) * Sirdsdarbības variabilitāte (HRV) (Stress, atjaunošanās un nervu sistēmas līdzsvars) * Asinsspiediens (Hipertensija un SPRINT pētījuma mērķi) * EKG un Ātriju fibrilācija (Ritma analīze un Apple sirds pētījums) * Sirdsdarbības atjaunošanās (Autonomā funkcija pēc slodzes) * Vidējā sirdsdarbība ejot (Aerobās sagatavotības aizstājējs)
😴 Miegs un atjaunošanās
Atjaunošanās, smadzeņu veselība un metabolā atiestatīšana. * Miega fāzes (Dziļā/REM funkcijas un smadzeņu veselība) * Miega ilgums (U-veida mirstības līkne) * Elpošanas biežums miegā ("Aizmirstais dzīvībai svarīgais rādītājs") * Miega apnojas skrīnings (Elpošanas traucējumi un O2)
🫁 Elpošana un vitālie rādītāji
Plaušu funkcija un asins oksigenācija. * VO2 Max (Kardio sagatavotība) (Spēcīgākais ilgmūžības prognozētājs) * Skābeklis asinīs (SpO2) (Hipoksēmija un augstuma aklimatizācija)
🚶 Mobilitāte un gaita
Funkcionālā neatkarība un kritienu risks. * Iešanas stabilitāte (Kritienu riska prognozēšana un TUG validācija) * Gaitas metrikas (Asimetrija un iešanas ātrums) * Sešu minūšu gājiens (Funkcionālās kapacitātes standarts)
⚖️ Ķermeņa mērījumi
Sastāvs pret svaru. Metabolās veselības marķieri. * Svars un ĶMI (Skrīninga lietderība pret neprecizitāti) * Vidukļa apkārtmērs (Viscerālie tauki un metabolais risks) * Ķermeņa tauku % (Pēc vecuma pielāgoti veselīgie diapazoni)
Pēdējo reizi atjaunināts: 2025