Sešu minūšu iešanas distance
Kas tas ir?
Sešu minūšu iešanas distance (6MID) novērtē, cik tālu jūs varat noiet pa līdzenu virsmu tieši sešās minūtēs.
Kā HealthKit to mēra
Atšķirībā no klīniskā testa, kam nepieciešams specifisks protokols, Apple Watch pasīvi novērtē šo vērtību jūsu ikdienas pastaigu laikā ārā. Tas izmanto jūsu vidējo staigāšanas ātrumu un sirdsdarbības ātruma reakciju, lai prognozētu jūsu kapacitāti.
Zinātniskais fons
Klīniskais "zelta standarts"
Sešu minūšu iešanas tests (6MIT) ir viens no visplašāk izmantotajiem funkcionālajiem testiem medicīnā, īpaši pacientiem ar: * Sirds mazspēju * HOPS (Hroniska obstruktīva plaušu slimība) * Plaušu hipertensiju * Pēcoperācijas atveseļošanos
Tas mēra Funkcionālo kapacitāti—ne tikai "vai jūs varat staigāt?", bet "cik daudz enerģijas jums ir, lai uzturētu kustību?"
Nozīmīgie pētījumi
Distance < 350 metri tiek plaši uzskatīta par slieksni paaugstinātam mirstības riskam dažādās klīniskās populācijās (HOPS, Sirds mazspēja).
Klīniskā nozīme
Pasliktināšanās uzraudzība
Veseliem pieaugušajiem šī metrika ir diezgan stabila (parasti 500-700 metri atkarībā no auguma). Pēkšņa vai pakāpeniska samazināšanās ir nozīmīga brīdinājuma zīme par: * Dekondicionēšanu * Kardiovaskulāru vājumu * Respiratoru ierobežojumu
Pirmoperācijas novērtējums
Ķirurgi bieži izmanto 6MID, lai novērtētu, vai pacients ir pietiekami fit, lai izturētu lielu operāciju (piemēram, plaušu rezekciju).
Ieteikumi
Kā to uzlabot
Tā kā 6MID ir aerobo izturības mērs: 1. Staigāšanas apjoms: Vienkārši vairāk staigāt nedēļā palielina toleranci. 2. Intervāla staigāšana: Mainoties ātri/lēni posmi uzlabo distanci, ko varat noiet pirms noguruma iestājas.
Atsauces
- Enright PL. (2003) The six-minute walk test. Respiratory Care.
- ATS Committee on Proficiency Standards for Clinical Pulmonary Function Laboratories. (2002) ATS statement: guidelines for the six-minute walk test. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.