Elpošanas biežums (Miegs)
Kas tas ir?
Elpošanas biežums (RR) ir elpas vilcienu skaits minūtē. Kamēr dienas laikā elpošanu viegli ietekmē runa, kustības un stress, Miega elpošanas biežums ir stabils, uzticams dzīvībai svarīgs rādītājs.
Kā HealthKit to mēra
Apple Watch izseko jūsu elpošanas biežumu miega laikā, izmantojot akselerometru, lai noteiktu smalko plaukstas locītavas pacelšanos un krišanu uz krūtīm/vēdera. Tas veic mērījumus visas nakts garumā, lai izveidotu nakts vidējo rādītāju.
Zinātniskais fons
"Aizmirstais dzīvībai svarīgais rādītājs"
Būtisks 2008. gada ievadraksts žurnālā Medical Journal of Australia nodēvēja elpošanas biežumu par "novārtā atstāto dzīvībai svarīgo rādītāju". * Jutība: RR izmaiņas notiek pirms sirdsdarbības vai asinsspiediena izmaiņām fizioloģiskas pasliktināšanās laikā. * Stabilitāte: Veselam indivīdam nakts RR ir neticami stabils. Ievērojama novirze ir spēcīgs brīdinājuma signāls.
Normālie diapazoni
- Veseli pieaugušie: Parasti 12-20 elpas/minūtē miega laikā.
- Sportisti: Var būt zemāks (10-12 bpm) augsta plaušu tilpuma un efektivitātes dēļ.
Klīniskā nozīme
Agrīnās brīdināšanas sistēma
Miega elpošanas biežuma pieaugums bieži ir pirmā izmērāmā pazīme: 1. Apakšējo elpceļu infekcijas: Pneimonija, bronhīts, COVID-19. (Plaušas kļūst stīvas vai piepildās ar šķidrumu, prasot ātrāku elpošanu, lai uzturētu skābekli.) 2. Metabolā acidoze: Tādos stāvokļos kā diabētiskā ketoacidoze elpošana paātrinās, lai izvadītu CO2. 3. Drudzis: Paaugstināts metabolisma ātrums veicina ātrāku elpošanu.
Tendenču interpretācija
Absolūtais skaitlis ir mazāk svarīgs nekā novirze no jūsu bāzes līmeņa. * Ja jums vienmēr ir 14 bpm, un pēkšņi ir 14,5 bpm, tas ir troksnis. * Ja tas uzlec uz 17 bpm divas naktis pēc kārtas, jūsu ķermenis ar kaut ko nepārprotami cīnās.
"Izmaiņas elpošanas biežumā var būt pirms citu novērojumu izmaiņām līdz pat 24 stundām." — Cretikos et al., 2008
Ieteikumi
Kad to cieši uzraudzīt
- Pandēmija/Gripas sezona: Tā ir galvenā metrika vīrusu slodzes agrīnai atklāšanai.
- Liels augstums: Ceļošana uz > 2500m dabiski palielinās jūsu RR, kamēr aklimatizējaties. Tas ir normāli.
Kad meklēt palīdzību
- Tahipnoja: Miera stāvokļa biežums > 24 bpm ir klīniski nozīmīgs.
- Gaisa bads: Ja jūtat elpas trūkumu, neskatoties uz "normālu" skaitli pulkstenī.
Atsauces
- Cretikos MA, et al. (2008) Respiratory rate: the neglected vital sign. Medical Journal of Australia, 188(11).
- Fieselmann JF, et al. (1993) Respiratory rate predicts cardiopulmonary arrest for internal medicine inpatients. Journal of General Internal Medicine.
- Miller AC, et al. (2020) COVID-19: respiratory rate as a potential screening tool. American Journal of Emergency Medicine.