Tekanan Darah
Apakah Tekanan Darah?
Tekanan darah adalah daya darah menolak dinding arteri anda semasa jantung mengepam. Ia dinyatakan sebagai dua nombor:
- Tekanan sistolik (nombor atas): Tekanan ketika jantung berdegup dan mengepam darah
- Tekanan diastolik (nombor bawah): Tekanan ketika jantung berehat antara degupan
Garis Panduan Klasifikasi (ACC/AHA 2017)
| Kategori | Sistolik | Diastolik | |
|---|---|---|---|
| Normal | < 120 | dan | < 80 |
| Tinggi | 120-129 | dan | < 80 |
| Hipertensi Tahap 1 | 130-139 | atau | 80-89 |
| Hipertensi Tahap 2 | ≥ 140 | atau | ≥ 90 |
| Krisis Hipertensi | > 180 | dan/atau | > 120 |
Pengubahsuaian Gaya Hidup
| Intervensi | Pengurangan SBP Dijangka |
|---|---|
| Diet DASH | 8-14 mmHg |
| Penurunan berat (10 kg) | 5-20 mmHg |
| Pengurangan natrium | 2-8 mmHg |
| Aktiviti fizikal | 4-9 mmHg |
Bila Perlu Mendapatkan Perhatian Perubatan
Dapatkan rawatan segera jika tekanan darah melebihi 180/120 mmHg, terutamanya dengan sakit kepala teruk, sakit dada, atau kesukaran bernafas.
Rujukan
- Whelton PK, et al. (2018) 2017 ACC/AHA Guideline. Hypertension
- SPRINT Research Group. (2015) Intensive vs Standard BP Control. NEJM