Jarak Berjalan Enam Minit
Apakah Itu?
Jarak Berjalan Enam Minit (6MWD) menganggarkan sejauh mana anda boleh berjalan di permukaan rata dalam tepat enam minit.
Apple Watch menganggar nilai ini secara pasif semasa berjalan luar harian anda menggunakan laju berjalan purata dan tindak balas kadar jantung.
"Standard Emas" Klinikal
Ujian Berjalan Enam Minit (6MWT) adalah salah satu ujian berfungsi yang paling banyak digunakan dalam perubatan, terutamanya untuk pesakit dengan: * Kegagalan Jantung * COPD * Hipertensi Pulmonari * Pemulihan selepas pembedahan
Jarak < 350 meter secara meluas dianggap sebagai ambang untuk risiko mortaliti meningkat.
Kepentingan Klinikal
Untuk dewasa sihat, metrik ini agak stabil (biasanya 500-700 meter). Penurunan mendadak atau beransur adalah bendera merah untuk: * Dekondisi * Kelemahan kardiovaskular * Had pernafasan
Cara Memperbaikinya
- Jumlah Berjalan: Berjalan lebih banyak setiap minggu meningkatkan toleransi.
- Berjalan Selang: Bouts cepat/perlahan berganti memperbaiki jarak.
Rujukan
- Enright PL. (2003) The six-minute walk test. Respiratory Care