ခန္ဓာကိုယ် တိုင်းတာချက်များ
ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်ပုံက ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်ပုံနှင့် ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်များကို ဆန်းစစ်ရန်အတွက် အလေးချိန်အပြင် အခြားသော ဇီဝကမ္မ ကျန်းမာရေး ညွှန်းကိန်းများ။
ခန္ဓာကိုယ် ဒြပ်ထု (ကိုယ်အလေးချိန်)
ကျန်းမာသော အတိုင်းအတာများနှင့် လားရာများအပေါ် အခြေခံ၍ အခြေခံ ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံခြင်း။
ခန္ဓာကိုယ် ထုထည် ညွှန်းကိန်း (BMI)
BMI ၏ အသုံးဝင်မှုနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ။ BMI က ဘာတွေကို ဖော်ပြပေးနိုင်ပြီး ဘာတွေကို မဖော်ပြနိုင်သလဲ။
ခန္ဓာကိုယ် အဆီ ရာခိုင်နှုန်း
အသက်အရွယ်အလိုက် ကျန်းမာသော အတိုင်းအတာများနှင့် တိုင်းတာမှု နည်းလမ်းများ နှိုင်းယှဉ်ချက်။
အဆီမဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဒြပ်ထု
အဆီမှအပ ကျန်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းများ- ကြွက်သား၊ အရိုး၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် ရေဓာတ် ပါဝင်မှု။
ခါးအတိုင်းအတာ
ဝမ်းဗိုက် အဆီ ညွှန်းကိန်းနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ရောဂါစု (Metabolic Syndrome) ဖြစ်နိုင်ခြေ အချက်အလက်။
အရပ်အမောင်း
BMI နှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေး တွက်ချက်မှုများတွင် အသုံးပြုသည့် အခြေခံ တိုင်းတာချက်။