အသက်ရှူနှုန်း
အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်
အသက်ရှူနှုန်း (Respiratory Rate) သည် တစ်မိနစ်အတွင်း သင် အသက်ရှူသည့် အကြိမ်အရေအတွက် (Breaths per minute - brpm) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံ အရေးကြီးသော လက္ခဏာ (Vital Sign) ၄ မျိုးတွင် တစ်မျိုး အပါအဝင် ဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ
အသက်ရှူနှုန်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်းက ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို သိရှိနိုင်သည်- - ဖျားနာမှုကို ကြိုတင်သိရှိခြင်း - အနားယူနေစဉ် အသက်ရှူနှုန်း ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာခြင်းသည် ဖျားနာတော့မည့် လက္ခဏာ (သို့မဟုတ်) ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပွားနေခြင်းကို ပြသနိုင်သည်။ - အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေး - အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူနှုန်း တည်ငြိမ်မှုသည် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ခြင်းကို ဖော်ပြသည်။ - ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့် - ကြံ့ခိုင်မှု ကောင်းမွန်သူများသည် အနားယူချိန်တွင် အသက်ရှူနှုန်း ပိုမို နည်းပါးလေ့ ရှိသည်။ - စိတ်ဖိစီးမှု ဆန်းစစ်ခြင်း - စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ရှိနေချိန်တွင် အသက်ရှူနှုန်း မြန်လာတတ်သည်။
၎င်းကို မည်သို့ တိုင်းတာသနည်း
HealthKit တွင် အသက်ရှူနှုန်းကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်- - Apple Watch - သင် အိပ်ပျော်နေစဉ် လှုပ်ရှားမှုအာရုံခံကိရိယာ (Accelerometer) ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ အသက်ရှူနှုန်းကို အလိုအလျောက် တိုင်းတာပေးသည်။ - ကိုယ်တိုင် တိုင်းတာခြင်း - တစ်မိနစ်အတွင်း ရင်ဘတ် နိမ့်တက်မှုကို ရေတွက်၍ ကျန်းမာရေး အက်ပ်တွင် ကိုယ်တိုင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများ - ဆေးရုံသုံး စက်ပစ္စည်းများမှတစ်ဆင့် ရရှိသော ဒေတာများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
ရလဒ်များကို အနက်ဖွင့်ဆိုခြင်း
လူကြီးတစ်ဦးအတွက် အနားယူနေစဉ် ပုံမှန် အသက်ရှူနှုန်းသည် များသောအားဖြင့် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂ ကြိမ်မှ ၂၀ ကြိမ်အတွင်း ရှိတတ်သည်-
| အခြေအနေ | အသက်ရှူနှုန်း (တစ်မိနစ်လျှင်) |
|---|---|
| ပုံမှန် (Normal) | ၁၂ - ၂၀ brpm |
| နှေးခြင်း (Bradypnea) | ၁၂ brpm အောက် |
| မြန်ခြင်း (Tachypnea) | ၂၀ brpm အထက် |
မှတ်ချက်- အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် အသက်ရှူနှုန်းသည် နိုးနေချိန်ထက် အနည်းငယ် လျော့နည်းနိုင်ပါသည်။
အသက်ရှူနှုန်းကို ထိခိုက်စေသော အချက်များ
အောက်ပါ အချက်များက အသက်ရှူနှုန်းကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်- - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု - လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင် ပိုမို လိုအပ်သဖြင့် အသက်ရှူ မြန်လာသည်။ - ဖျားနာခြင်း - အဖျားတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကူးစက်ပိုးဝင်ခြင်း။ - စိတ်လှုပ်ရှားမှု - စိုးရိမ်စိတ်၊ ထိတ်လန့်မှု သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ။ - ဆေးဝါးများ - အချို့သော ဆေးဝါးများသည် အသက်ရှူနှုန်းကို နှေးစေခြင်း သို့မဟုတ် မြန်စေခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။