Sekstiminutters gangdistanse
Hva er det?
Sekstiminutters gangdistanse (6MWD) estimerer hvor langt du er i stand til å gå på flatt underlag på nøyaktig seks minutter.
Slik måler HealthKit det
I motsetning til den kliniske testen som krever en spesifikk protokoll, estimerer Apple Watch denne verdien passivt ut fra dine daglige gåturer utendørs. Den bruker din gjennomsnittlige ganghastighet og pulsrespons for å beregne din kapasitet.
Vitenskapelig bakgrunn
Den kliniske gullstandarden
Sekstiminutters gangtest (6MWT) er en av de mest brukte funksjonelle testene innen medisin, spesielt for pasienter med: * Hjertesvikt * KOLS (Kronisk obstruktiv lungesykdom) * Pulmonal hypertensjon * Oppfølging etter operasjon
Den måler funksjonell kapasitet — ikke bare om du er i stand til å gå, men hvor mye energi du har til å opprettholde bevegelsen.
Viktig forskning
En distanse på under 350 meter anses ofte som en terskel for økt dødelighetsrisiko i ulike pasientgrupper (f.eks. ved KOLS eller hjertesvikt).
Klinisk betydning
Overvåking av svekkelse
For friske voksne er denne metrikken nokså stabil (typisk 500–700 meter avhengig av høyde). Et plutselig eller gradvis fall er et betydelig varselsignal for: * Dårligere fysisk form (deconditioning) * Kardiovaskulær svekkelse * Respiratoriske begrensninger (pustebesvær)
Vurdering før operasjon
Kirurger bruker ofte 6MWD for å vurdere om en pasient er i god nok form til å tåle en større operasjon (som for eksempel fjerning av deler av en lunge).
Anbefalinger
Slik forbedrer du resultatet
Siden 6MWD er et mål på aerob utholdenhet: 1. Økt mengde gange: Bare det å gå mer i løpet av uken øker utholdenheten. 2. Intervalltrening: Å veksle mellom raske og rolige perioder forbedrer distansen du kan gå før du blir trøtt.
Referanser
- Enright PL. (2003) The six-minute walk test. Respiratory Care.
- ATS Committee on Proficiency Standards for Clinical Pulmonary Function Laboratories. (2002) ATS statement: guidelines for the six-minute walk test. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.