Respirasjonsfrekvens (søvn)
Hva er det?
Respirasjonsfrekvens er antall pust du tar per minutt. Mens pusten på dagtid lett påvirkes av tale, bevegelse og stress, er respirasjonsfrekvens under søvn et stabilt og pålitelig vitalt tegn.
Slik måler HealthKit det
Apple Watch sporer pustefrekvensen din under søvn ved å bruke akselerometeret for å registrere den subtile hevingen og senkingen av håndleddet når det hviler mot brystet eller magen. Den tar prøver gjennom hele natten for å finne et gjennomsnittlig nivå.
Vitenskapelig bakgrunn
Det "glemte" vitale tegnet
I en viktig leder i Medical Journal of Australia i 2008 ble respirasjonsfrekvens kalt "det glemte vitale tegnet". * Følsomhet: Endringer i pustefrekvens oppstår ofte før endringer i puls eller blodtrykk når kroppens tilstand forverres. * Stabilitet: Hos friske personer er pustefrekvensen om natten utrolig stabil fra natt til natt. Et tydelig avvik er derfor et sterkt varselsignal.
Normalområder
- Friske voksne: Vanligvis 12–20 pust per minutt under søvn.
- Idrettsutøvere: Kan ligge lavere (10–12 bpm) på grunn av høy lungekapasitet og effektivitet.
Klinisk betydning
Et tidlig varslingssystem
En økning i nattlig pustefrekvens er ofte det første målbare tegnet på: 1. Luftveisinfeksjoner: Som lungebetennelse, bronkitt eller covid-19. (Lungene blir stivere eller fylles med væske, noe som krever raskere pust for å opprettholde oksygennivået.) 2. Metabolsk acidose: Ved tilstander som diabetisk ketoacidose øker pustefrekvensen for å skille ut mer CO2. 3. Feber: Økt forbrenning fører naturlig til raskere pust.
Tolkning av trender
Det absolutte tallet betyr mindre enn avviket fra ditt eget normale nivå. * Hvis du vanligvis ligger på 14 bpm og plutselig måler 14,5 bpm, er dette normal variasjon. * Hvis du hopper til 17 bpm over to netter, kjemper kroppen din sannsynligvis mot noe.
Anbefalinger
Når bør du følge ekstra nøye med?
- I forkjølelsessesongen: Det er en nøkkelmetrikk for tidlig oppdagelse av virusinfeksjon.
- I høyden: Reiser til over 2500 m.o.h. vil føre til en naturlig økning i pustefrekvensen mens kroppen akklimatiserer seg.
Når bør du søke hjelp?
- Takypné: En hvilefrekvens over 24 bpm er klinisk betydningsfullt hos voksne.
- Lufthunger: Hvis du føler deg andpusten selv om tallet på klokken ser "normalt" ut.
Referanser
- Cretikos MA, et al. (2008) Respiratory rate: the neglected vital sign. Medical Journal of Australia.
- Fieselmann JF, et al. (1993) Respiratory rate predicts cardiopulmonary arrest. Journal of General Internal Medicine.