Ademhalingsfrequentie (Slaap)
Wat is het?
Ademhalingsfrequentie (AF) is het aantal ademhalingen dat u per minuut neemt. Terwijl de ademhaling overdag gemakkelijk wordt beïnvloed door spraak, beweging en stress, is de Ademhalingsfrequentie tijdens slaap een stabiele, betrouwbare vitale functie.
Hoe HealthKit dit meet
Apple Watch houdt uw ademhalingsfrequentie tijdens de slaap bij met behulp van de accelerometer om de subtiele stijging en daling van uw pols op uw borst/buik te detecteren. Het neemt monsters gedurende de nacht om een nachtelijk gemiddelde te creëren.
Wetenschappelijke achtergrond
De "Vergeten vitale functie"
Een baanbrekend redactioneel artikel uit 2008 in het Medical Journal of Australia noemde de ademhalingsfrequentie de "verwaarloosde vitale functie". * Gevoeligheid: Veranderingen in AF gaan vooraf aan veranderingen in hartslag of bloeddruk tijdens fysiologische achteruitgang. * Stabiliteit: In goede gezondheid is de nachtelijke AF ongelooflijk stabiel voor een individu. Een significante afwijking is een krachtig alarmsignaal.
Normale bereiken
- Gezonde volwassenen: Typisch 12-20 ademhalingen/minuut tijdens slaap.
- Atleten: Kan lager zijn (10-12 apm) door groot longvolume en efficiëntie.
Klinische betekenis
Vroegtijdig waarschuwingssysteem
Een stijging in de ademhalingsfrequentie tijdens de slaap is vaak het eerste meetbare teken van: 1. Lagere luchtweginfecties: Longontsteking, Bronchitis, COVID-19. (De longen worden stijver of vullen zich met vocht, waardoor snellere ademhaling nodig is om zuurstof te behouden.) 2. Metabole acidose: Bij aandoeningen zoals diabetische ketoacidose versnelt de ademhaling om CO2 uit te blazen. 3. Koorts: Verhoogd metabolisme drijft een snellere ademhaling aan.
Trends interpreteren
Het absolute getal doet er minder toe dan uw afwijking van de basislijn. * Als u altijd 14 apm heeft, en plotseling 14,5 apm bent, is het ruis. * Als u naar 17 apm springt gedurende twee nachten, vecht uw lichaam expliciet ergens tegen.
"Veranderingen in ademhalingsfrequentie kunnen tot 24 uur voorafgaan aan veranderingen in andere observaties." — Cretikos et al., 2008
Aanbevelingen
Wanneer nauwlettend in de gaten houden
- Pandemie/Griepseizoen: Het is een belangrijke metriek voor vroege detectie van virale belasting.
- Grote hoogte: Reizen naar > 2500m zal uw AF natuurlijk verhogen naarmate u acclimatiseert. Dit is normaal.
Wanneer hulp zoeken
- Tachypneu: Een rustfrequentie > 24 apm is klinisch significant.
- Luchthonger: Als u zich kortademig voelt ondanks een "normaal" getal op het horloge.
Referenties
- Cretikos MA, et al. (2008) Respiratory rate: the neglected vital sign. Medical Journal of Australia, 188(11).
- Fieselmann JF, et al. (1993) Respiratory rate predicts cardiopulmonary arrest for internal medicine inpatients. Journal of General Internal Medicine.
- Miller AC, et al. (2020) COVID-19: respiratory rate as a potential screening tool. American Journal of Emergency Medicine.