Dystans (rower)
Definicja
Całkowity dystans pokonany na rowerze.
Dlaczego to ma znaczenie
Dystans na rowerze jest istotny dla: - Objętości treningowej - Śledzenie tygodniowego przebiegu dla kolarzy - Dojeżdżania do pracy - Monitorowanie codziennego aktywnego transportu - Rehabilitacji kardiologicznej - Aktywność aerobowa o niskim wpływie na stawy - Wydatku energetycznego - Szacowanie spalonych kalorii
Jak to jest mierzone
- GPS - Główna metoda dla jazdy na zewnątrz
- Czujniki kół - Czujniki prędkości i dystansu na rowerze
- Aplikacje zewnętrzne - Aplikacje kolarskie, które zapisują dane do HealthKit
- Trenażery stacjonarne - Trenażery smart z danymi o mocy/prędkości
Czynniki dokładności: - GPS bardzo dokładny na zewnątrz - Czujniki kół dokładne po właściwej kalibracji - Szacunki w pomieszczeniach zależą od jakości trenażera
Zakresy referencyjne
Wysoce zmienne w zależności od: - Jazdy rekreacyjnej vs wyczynowej - Dojazdów vs treningu - Terenu i warunków
Przykładowe objętości treningowe: - Rekreacyjnie: 50-100 km/tydzień - Entuzjasta: 150-300 km/tydzień - Wyczynowo: 300-600+ km/tydzień
Czynniki zakłócające i ograniczenia
- Tunele/mosty GPS - Utrata sygnału
- Jazda stacjonarna - Wymaga kompatybilnego sprzętu
- E-rowery - Dystans liczony niezależnie od poziomu wspomagania
- Wysokość - Podjazdy wpływają na wysiłek, ale nie na dystans
Przypadki użycia
- Śledzenie treningu - Tygodniowe/miesięczne dzienniki przebiegu
- Rejestry dojazdów - Monitorowanie aktywnego transportu
- Rehabilitacja kardiologiczna - Ustrukturyzowane programy rowerowe
- Ustalanie celów - Wyzwania oparte na dystansie