Udaljenost u biciklizmu
Definicija
Ukupna pređena udaljenost biciklom.
Zašto je to važno
Udaljenost pređena biciklom je neophodna za: - Obim treninga – Praćenje nedeljne kilometraže za bicikliste. - Putovanje na posao (commute) – Praćenje dnevnog aktivnog transporta. - Kardio rehabilitacija – Aerobna aktivnost sa malim opterećenjem na zglobove. - Potrošnja energije – Procena sagorenih kalorija.
Kako se meri
- GPS – Primarni metod za vožnju bicikla na otvorenom.
- Senzori točkova – Senzori brzine i udaljenosti na biciklu.
- Aplikacije trećih strana – Biciklističke aplikacije koje upisuju podatke u HealthKit.
- Sobni trenažeri – Pametni trenažeri sa podacima o snazi i brzini.
Faktori tačnosti: - GPS je veoma precizan na otvorenom. - Senzori točka su precizni kada su pravilno kalibrisani. - Procene u zatvorenom prostoru zavise od kvaliteta trenažera.
Referentni opsezi
Veoma variraju na osnovu: - Rekreativnog nasuprot takmičarskom biciklizmu. - Putovanja na posao nasuprot treningu. - Terena i uslova na putu.
Primeri obima treninga: - Rekreativni: 50–100 km/nedeljno. - Entuzijasti: 150–300 km/nedeljno. - Takmičarski: 300–600+ km/nedeljno.
Otežavajući faktori i ograničenja
- Tuneli i mostovi (GPS) – Moguć gubitak signala.
- Biciklizam u zatvorenom – Zahteva kompatibilnu opremu.
- E-bicikli – Udaljenost se broji bez obzira na nivo pomoći elektromotora.
- Nadmorska visina – Usponi povećavaju napor, ali ne menjaju samu udaljenost.
Slučajevi upotrebe
- Praćenje treninga – Nedeljni i mesečni dnevnici kilometraže.
- Evidencija transporta – Praćenje aktivnog kretanja do posla.
- Kardio rehabilitacija – Strukturirani programi biciklizma.
- Postavljanje ciljeva – Izazovi zasnovani na pređenoj udaljenosti.