இதய-சுவாச உடற்தகுதி (Cardiorespiratory Fitness)

உடலின் நீண்ட ஆயுளைக் கணிக்க உதவும் மிக முக்கியமான காரணி. உடற்பயிற்சியின் போது ஆக்ஸிஜனைக் கடத்துவதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் உங்கள் உடலுக்கு இருக்கும் திறனை அளவிடும் முறைகள்.