மிதிவண்டி ஓட்டிய தூரம்
வரையறை
மிதிவண்டி (சைக்கிள்) மூலம் கடந்த மொத்த தூரம்.
இது ஏன் முக்கியமானது
மிதிவண்டி ஓட்டிய தூரம் பின்வருவனவற்றிற்கு அவசியம்: - பயிற்சி அளவு - மிதிவண்டி வீரர்களுக்கான வாராந்திர மைலேஜைக் கண்காணித்தல். - பயணம் - தினசரி செயலில் உள்ள போக்குவரத்தைக் கண்காணித்தல். - இருதய மறுவாழ்வு - குறைவான பாதிப்பு கொண்ட ஏரோபிக் செயல்பாடு. - ஆற்றல் செலவு - எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை மதிப்பிடுதல்.
இது எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது
- GPS - வெளிப்புற மிதிவண்டி பயணங்களுக்கான முதன்மை முறை.
- சக்கர உணர்விகள் (Wheel sensors) - மிதிவண்டியில் உள்ள வேகம் மற்றும் தூர உணர்விகள்.
- மூன்றாம் தரப்பு பயன்பாடுகள் - HealthKit-இல் தரவுகளை எழுதும் மிதிவண்டிப் பயன்பாடுகள்.
- உள்ளரங்கப் பயிற்சிகள் (Indoor trainers) - சக்தி/வேகத் தரவுகளைக் கொண்ட ஸ்மார்ட் ட்ரெய்னர்கள்.
துல்லியக் காரணிகள்: - வெளிப்புறங்களில் GPS மிகவும் துல்லியமானது. - சரியாகச் சரிசெய்யப்பட்டால் சக்கர உணர்விகள் துல்லியமானவை. - உள்ளரங்க மதிப்பீடுகள் பயிற்சியாளரின் (trainer) தரத்தைப் பொறுத்தது.
குறிப்பு வரம்புகள்
பின்வருவனவற்றின் அடிப்படையில் இது பெரிதும் மாறுபடும்: - பொழுதுபோக்கு அல்லது போட்டி மிதிவண்டி ஓட்டுதல். - அலுவலகப் பயணம் அல்லது பயிற்சி. - நிலப்பரப்பு மற்றும் சூழல்.
உதாரணப் பயிற்சி அளவுகள்: - பொழுதுபோக்கு: வாரத்திற்கு 50-100 கி.மீ - ஆர்வலர்கள்: வாரத்திற்கு 150-300 கி.மீ - போட்டியாளர்கள்: வாரத்திற்கு 300-600+ கி.மீ
குழப்பங்கள் மற்றும் வரம்புகள்
- GPS சுரங்கப்பாதைகள்/பாலங்கள் - சமிக்ஞை இழப்பு.
- உள்ளரங்க மிதிவண்டி ஓட்டுதல் - இணக்கமான உபகரணங்கள் தேவை.
- மின்-மிதிவண்டிகள் (E-bikes) - உதவியின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் கடந்த தூரம் கணக்கிடப்படும்.
- உயரம் (Altitude) - மலைப் பகுதிகள் முயற்சிப்பைப் பாதிக்கும் ஆனால் தூரத்தைப் பாதிக்காது.
பயன்பாட்டு வழக்குகள்
- பயிற்சிக் கண்காணிப்பு - வாராந்திர/மாதாந்திர மைலேஜ் பதிவுகள்.
- பயணப் பதிவுகள் - செயலில் உள்ள போக்குவரத்தைக் கண்காணித்தல்.
- இருதய மறுவாழ்வு - கட்டமைக்கப்பட்ட மிதிவண்டிப் பயிற்சித் திட்டங்கள்.
- இலக்கு நிர்ணயித்தல் - தூர அடிப்படையிலான சவால்கள்.