நகர்த்தும் எண்ணிக்கை (Push Count)
வரையறை
நடப்பவர்களுக்கு நடை எண்ணிக்கை இருப்பதைப் போல, சக்கர நாற்காலி பயன்படுத்துபவர்களுக்குக் கண்டறியப்பட்ட சக்கர நகர்த்தும் எண்ணிக்கையாகும்.
இது ஏன் முக்கியமானது
சக்கர நாற்காலி பயனர்களுக்கான முதன்மையான செயல்பாட்டு அளவீடு இதுவாகும்: - தினசரி இயக்கக் கண்காணிப்பு - நடப்பவர்களின் நடைகளுக்குச் சமமானது. - செயல்பாட்டு இலக்குகள் - சக்கர நாற்காலி பயனர்களுக்கான அர்த்தமுள்ள இலக்குகள். - பயிற்சி அளவு - சக்கர நாற்காலி வீரர்களுக்கு. - ஆரோக்கியத் தொடர்பு - இது நடப்பவர்களின் நடைகளுக்குக் கிடைக்கும் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.
இது எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது
சக்கர நாற்காலி பயன்முறை இயக்கப்பட்டிருக்கும் போது, Apple Watch முடுக்கமானி மற்றும் இயக்கக் கணித முறைகளைப் பயன்படுத்தி நகர்த்தும் எண்ணிக்கையைக் கண்டறிகிறது.
துல்லியக் காரணிகள்: - கையேடு (Manual) சக்கர நாற்காலியின் பொதுவான இயக்கங்களுக்கு ஏற்பச் சரிசெய்யப்பட்டுள்ளது. - நகர்த்தும் முறைகளில் (Push styles) ஏற்படும் மாற்றங்கள் துல்லியத்தைப் பாதிக்கலாம். - தொடர்ச்சியான அல்லது விட்டுவிட்டு நகர்த்தும் முறைகள்.
குறிப்பு வரம்புகள்
இதற்கு உலகளாவிய தரநிலைகள் இல்லை, இருப்பினும்: - நடைகளைப் போலவே இதுவும் ஆரோக்கியப் பலன்களைத் தரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. - அடிப்படை நிலை மற்றும் திறனின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட இலக்குகள். - விளையாட்டுப் பயிற்சியாளர்களுக்கு அதிக இலக்குகள் இருக்கும்.
குழப்பங்கள் மற்றும் வரம்புகள்
- நகர்த்தும் முறை - தொழில்நுட்பத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
- மின்-உதவி (Power assist) - ஹைபிரிட் நாற்காலிகளில் முயற்சி குறைவாகக் கணக்கிடப்படலாம்.
- நிலப்பரப்பு - மேடுகளில் ஒரு முறை நகர்த்த அதிக முயற்சி தேவைப்படும்.
- வாட்ச் அணியும் நிலை - நாற்காலியை நகர்த்தும் கையில் வாட்ச் இருக்க வேண்டும்.
பயன்பாட்டு வழக்குகள்
- செயல்பாட்டுக் கண்காணிப்பு - சக்கர நாற்காலி பயனர்களுக்கான தினசரி இயக்கம்.
- இலக்கு நிர்ணயித்தல் - தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நகர்த்தும் இலக்குகள்.
- பயிற்சிக் கண்காணிப்பு - சக்கர நாற்காலி விளையாட்டுகள்.
- போக்கு பகுப்பாய்வு - காலப்போக்கில் செயல்பாட்டு முறைகள்.