คลังข้อมูลตัวชี้วัด
ยินดีต้อนรับสู่ คลังข้อมูลตัวชี้วัดทางวิทยาศาสตร์ คลังนี้ประกอบด้วยข้อมูลเจาะลึกที่อ้างอิงหลักฐานเกี่ยวกับตัวชี้วัดสุขภาพที่ติดตามโดย Apple Health และอุปกรณ์สวมใส่ที่ทันสมัย
หมายเหตุ: เนื้อหาทั้งหมดอ้างอิงจากการวิจัยทางคลินิกที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ (NEJM, Lancet, JAMA) และแนวทางปฏิบัติที่เป็นฉันทามติระดับนานาชาติ (WHO, AHA, IAS)
🏃 การเคลื่อนไหว & ความฟิต
การวัดปริมาณและความเข้มข้นของกิจกรรม * จำนวนก้าว (ตำนาน 10,000 ก้าว vs. ข้อมูลการเสียชีวิตของ Lancet) * พลังงานที่ใช้ไปขณะทำกิจกรรม (แคลอรี่ & โมเดลพลังงานที่จำกัด) * ชั้นที่ปีน (ความพยายามในแนวตั้ง & สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด) * ระยะทางเดิน/วิ่ง (ความยาวก้าว & ปริมาณ) * เวลาออกกำลังกาย Apple ("วงแหวนสีเขียว" & WHO vs. MVPA)
❤️ หัวใจ & การไหลเวียนโลหิต
เครื่องยนต์ของชีวิต สัญญาณชีพและตัวชี้วัดการฟื้นตัว * อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (ประสิทธิภาพหัวใจและหลอดเลือด) * ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) (ความเครียด การฟื้นตัว & สมดุลของระบบประสาท) * ความดันโลหิต (ความดันโลหิตสูง & เป้าหมายการทดลอง SPRINT) * ECG & Afib (การวิเคราะห์จังหวะการเต้น & การศึกษา Apple Heart) * การฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจ (การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติหลังออกกำลังกาย) * อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยขณะเดิน (ตัวแทนของสมรรถภาพทางแอโรบิก)
😴 การนอนหลับ & การฟื้นตัว
การฟื้นฟู สุขภาพสมอง และการรีเซ็ตระบบเผาผลาญ * ระยะการนอนหลับ (ฟังก์ชัน Deep/REM & สุขภาพสมอง) * ระยะเวลาการนอนหลับ (กราฟการเสียชีวิตรูปตัว U) * อัตราการหายใจ ("สัญญาณชีพที่ถูกลืม") * การคัดกรองภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ความผิดปกติของการหายใจ & O2)
🫁 ระบบทางเดินหายใจ & สัญญาณชีพ
การทำงานของปอดและออกซิเจนในเลือด * VO2 Max (ความฟิตของหัวใจ) (ตัวทำนายอายุขัยที่แข็งแกร่งที่สุด) * ออกซิเจนในเลือด (SpO2) (ภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำ & การปรับตัวในที่สูง)
🚶 การเคลื่อนไหวร่างกาย & การเดิน
ความเป็นอิสระในการทำงานและความเสี่ยงต่อการหกล้ม * ความมั่นคงในการเดิน (การทำนายความเสี่ยงต่อการหกล้ม & การตรวจสอบ TUG) * ตัวชี้วัดการเดิน (ความไม่สมมาตร & ความเร็วในการเดิน) * การเดิน 6 นาที (มาตรฐานความสามารถในการทำงาน)
⚖️ การวัดร่างกาย
องค์ประกอบมากกว่าน้ำหนัก ตัวบ่งชี้สุขภาพการเผาผลาญ * น้ำหนัก & BMI (ประโยชน์ในการคัดกรอง vs. ความไม่ถูกต้อง) * รอบเอว (ไขมันในช่องท้อง & ความเสี่ยงต่อระบบเผาผลาญ) * เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (ช่วงสุขภาพที่ดีที่ปรับตามอายุ)
ปรับปรุงล่าสุด: 2025