Thư mục & Tài liệu tham khảo

Thư mục & Tài liệu tham khảo

Trang này liệt kê các nguồn có thẩm quyền được sử dụng trong suốt nội dung của Phân tích Sức khỏe và Thư viện Chỉ số HealthKit.

Tài liệu của Apple (Phương pháp đo lường & Hạn chế)

  1. Hỗ trợ của Apple — Theo dõi nhịp tim của bạn bằng Apple Watch Phương pháp PPG, phạm vi cảm biến (30-210 bpm) https://support.apple.com/en-us/120277

  2. Hỗ trợ của Apple — Thông báo sức khỏe tim mạch https://support.apple.com/en-us/120276

  3. Hỗ trợ của Apple — Ứng dụng Oxy trong máu Cách sử dụng, hạn chế, chỉ nhằm mục đích chăm sóc sức khỏe tổng quát https://support.apple.com/en-us/120358

  4. Hỗ trợ của Apple — Đo ECG bằng ứng dụng ECG Hạn chế: không thể phát hiện cơn đau tim, đột quỵ, cục máu đông https://support.apple.com/en-us/120278

  5. Hỗ trợ của Apple — Theo dõi các mức thể lực tim mạch của bạn Ước tính VO₂ max https://support.apple.com/en-us/108790

  6. Tài liệu Kỹ thuật của Apple — Sử dụng Apple Watch để ước tính thể lực tim mạch bằng VO₂ max https://www.apple.com/healthcare/docs/site/Using_Apple_Watch_to_Estimate_Cardio_Fitness_with_VO2_max.pdf

  7. Hướng dẫn Sử dụng Apple Watch — Theo dõi giấc ngủ của bạn Các giai đoạn ngủ (REM/Core/Deep) https://support.apple.com/guide/watch/track-your-sleep-apd830528336/watchos

  8. Tài liệu Kỹ thuật của Apple — Ước tính các giai đoạn giấc ngủ từ Apple Watch Tháng 10 năm 2025 https://www.apple.com/health/pdf/Estimating_Sleep_Stages_from_Apple_Watch_Oct_2025.pdf

  9. Hỗ trợ của Apple — Theo dõi các thay đổi nhiệt độ cổ tay hàng đêm của bạn https://support.apple.com/en-us/102674

  10. Hướng dẫn Sử dụng Apple Watch — Theo dõi nhiệt độ cổ tay hàng đêm https://support.apple.com/guide/watch/track-your-nightly-wrist-temperature-apd526d20feb/watchos

Hướng dẫn Sức khỏe Cộng đồng

  1. Tổ chức Y tế Thế giới — Khuyến nghị về hoạt động thể chất (người lớn) 150-300 phút/tuần mức độ vừa phải hoặc 75-150 phút mức độ mạnh https://www.who.int/initiatives/behealthy/physical-activity

  2. Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của WHO 2020 (tóm tắt đã qua bình duyệt) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7719906/

  3. CDC — Giấc ngủ ở người lớn Khuyến nghị ít nhất 7 giờ https://www.cdc.gov/sleep/data-research/facts-stats/adults-sleep-facts-and-stats.html

  4. Đồng thuận Hội đồng — Lượng giấc ngủ khuyến nghị cho một người lớn khỏe mạnh https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4434546/

  5. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) — Ngưỡng chẩn đoán tiểu đường https://diabetes.org/about-diabetes/diagnosis

  6. NIDDK — Các xét nghiệm tiểu đường và tiền tiểu đường (công cụ lâm sàng) https://www.niddk.nih.gov/health-information/professionals/clinical-tools-patient-management/diabetes/diabetes-prediabetes

  7. Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ — Tóm tắt các danh mục hướng dẫn về huyết áp cao năm 2017 https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/ten-points-to-remember/2017/11/09/11/41/2017-Guideline-for-High-Blood-Pressure-in-Adults

Nghiên cứu đã qua bình duyệt

Độ chính xác của phép đo trên thiết bị đeo

  1. Lambe và cộng sự — Độ chính xác của các phép đo trên Apple Watch: một đánh giá hệ thống và phân tích gộp sốngnpj Digital Medicine, 2026. 82 nghiên cứu, >430k người tham gia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41513748/

  2. Falter và cộng sự — Độ chính xác của các phép đo trên Apple Watch đối với nhịp tim và tiêu hao năng lượng trong phục hồi chức năng timPLOS ONE, 2019 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6444219/

  3. Sun và cộng sự — Đánh giá hệ thống về độ chính xác tiêu hao năng lượng của đồng hồ thông minhJournal of Science and Medicine in Sport, 2023 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244023001779

  4. Lambe và cộng sự — Xác thực VO₂ max trên Apple WatchPLOS ONE, 2025 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0323741

  5. de S Mun, và cộng sự — Đánh giá các phép đo nhịp tim bằng các thiết bị đeo thương mạiNature Medicine, 2024. https://www.nature.com/articles/s41591-024-02809-x

  6. Oxford Academic — Xác thực hiệu suất của các thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo tay thương mạiSleep Advances, 2025. https://academic.oup.com/sleepadvances/article/6/1/zpad043/7259837

Số bước và Kết quả

  1. Paluch và cộng sự — Số bước mỗi ngày và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân ở người trưởng thành trung niênJAMA Network Open, 2021. Khoảng 7.000 bước/ngày liên quan đến tỷ lệ tử vong thấp hơn. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477847/

  2. del Pozo Cruz và cộng sự — Mối liên hệ của số bước hàng ngày với ung thư, CVD và tử vong (UK Biobank)JAMA Internal Medicine, 2022. Lợi ích lên đến khoảng 10.000 bước/ngày; nhịp độ cũng rất quan trọng. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2796058

  3. Inoue và cộng sự — Mối liên hệ của các mô hình bước đi hàng ngày với tỷ lệ tử vong ở người trưởng thành Hoa KỳJAMA Network Open, 2023. Có lợi ích ngay cả khi chỉ đạt mục tiêu một vài ngày mỗi tuần. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2802810

  4. Lee và cộng sự — Khối lượng bước đi và tỷ lệ tử vong ở phụ nữ lớn tuổiJAMA Internal Medicine, 2019 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2734709

  5. Ding và cộng sự — Số bước hàng ngày và kết quả sức khỏe (tổng hợp đáp ứng liều lượng)The Lancet Public Health, 2025 https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(25)00164-1/fulltext

Giấc ngủ

  1. Watson và cộng sự — Lượng giấc ngủ khuyến nghị cho một người lớn khỏe mạnh (Đồng thuận AASM/SRS)Sleep, 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26039963/ Toàn văn: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4442216/

  2. Xie L, và cộng sự — Giấc ngủ thúc đẩy việc loại bỏ chất chuyển hóa khỏi não người trưởng thànhScience, 2013. Hệ thống glymphatic và giấc ngủ sâu. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24136970/

  3. Walker MP. — Vai trò của giấc ngủ trong nhận thức và cảm xúcAnnals of the New York Academy of Sciences, 2009. https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1749-6632.2009.04416.x

  4. Hirshkowitz M, và cộng sự — Các khuyến nghị về thời lượng thời gian ngủ của Tổ chức Giấc ngủ Quốc giaSleep Health, 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/

Tim mạch

  1. Lực lượng đặc nhiệm (1996) — Biến thiên nhịp tim: các tiêu chuẩn đo lường, diễn giải sinh lý và sử dụng lâm sàngCirculation. Tài liệu tiêu chuẩn HRV nền tảng. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8598068/

  2. Shaffer F, Ginsberg JP. — Tổng quan về các chỉ số và định mức biến thiên nhịp timFront Public Health, 2017. Tài liệu tham khảo hiện đại cho các chỉ số HRV. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29034226/

  3. Gillman MW, và cộng sự — Ảnh hưởng của nhịp tim đến tỷ lệ tử vong ở những người bị tăng huyết áp: nghiên cứu FraminghamAmerican Heart Journal, 1993. Phân tích 30 năm kinh điển về nhịp tim và tỷ lệ tử vong. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8465742/

  4. Mandsager K, và cộng sự — Mối liên hệ của thể lực tim mạch hô hấp với tỷ lệ tử vong dài hạnJAMA Network Open, 2018. VO2 Max như một dự báo về khả năng sống sót. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646197/

  5. Whelton và cộng sự — Hướng dẫn ACC/AHA 2017 về huyết áp cao ở người trưởng thànhHypertension, 2018 https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYP.0000000000000065

  6. Nhóm nghiên cứu SPRINT — Một thử nghiệm ngẫu nhiên về kiểm soát huyết áp tăng cường so với tiêu chuẩnNew England Journal of Medicine, 2015. Nghiên cứu mang tính bước ngoặt thiết lập các mục tiêu BP thấp hơn. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1511939

  7. Cole và cộng sự — Phục hồi nhịp tim và tỷ lệ tử vongCirculation. Nghiên cứu kinh điển về HRR. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.105.553610

  8. Scientific Reports 2024 — Đánh giá về nhịp tim khi nghỉ ngơi và tỷ lệ tử vong https://www.nature.com/articles/s41598-024-53974-5

  9. Schröder và cộng sự — Các trường hợp ngoại lệ SpO₂ trên Apple Watch ở người dùng khỏe mạnhnpj Digital Medicine, 2023 https://www.nature.com/articles/s41746-023-00814-x

Thành phần cơ thể

  1. Gallagher D, và cộng sự — Phạm vi tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể khỏe mạnhAmerican Journal of Clinical Nutrition, 2000. Các phạm vi xác định mỡ cơ thể theo độ tuổi/giới tính. https://academic.oup.com/ajcn/article/72/3/694/4729363

  2. WHO (2000) — Béo phì: ngăn ngừa và quản lý đại dịch toàn cầuBáo cáo kỹ thuật của Tổ chức Y tế Thế giới. https://www.who.int/publications/i/item/9241208945

  3. The Lancet — Các chất chuyển hóa trung gian của tác động của chỉ số khối cơ thểThe Lancet, 2014. Các cơ chế liên kết BMI với bệnh mạch vành. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(13)62409-X/fulltext

  4. Jarczok và cộng sự — HRV và tỷ lệ tử vong (phân tích gộp toàn diện)Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2022 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422003967

  5. Thayer JF, và cộng sự — Một phân tích gộp về biến thiên nhịp tim và các nghiên cứu chẩn đoán hình ảnh thần kinhNeuroscience & Biobehavioral Reviews, 2012. Kết nối HRV với chức năng não và điều tiết cảm xúc. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22178086/

Vận động & Sức khỏe Chức năng

  1. Studenski S, và cộng sự — Tốc độ đi bộ và khả năng sống sót ở người lớn tuổiJAMA, 2011. Tốc độ đi bộ như một dấu hiệu sinh tồn. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21205966/

Sức khỏe sinh sản

  1. Wang và cộng sự — Các thuật toán nhiệt độ cổ tay để ước tính ngày rụng trứng hồi cứuHuman Reproduction, 2025 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39881571/

Trung tâm Tham khảo Dinh dưỡng

  1. Văn phòng Thực phẩm chức năng NIH Các bảng dữ liệu về chất dinh dưỡng dựa trên bằng chứng cho tất cả các loại vitamin và khoáng chất https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/

Quy định & FDA

  1. Trung tâm Máy đo oxy xung của FDA Thông tin về độ chính xác và hạn chế của máy đo oxy xung https://www.fda.gov/medical-devices/products-and-medical-procedures/pulse-oximeters

  2. Dự thảo Hướng dẫn FDA 2025 — Cải thiện Hiệu suất Máy đo oxy xung trên các sắc tộc da khác nhau https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-proposes-updated-recommendations-help-improve-performance-pulse-oximeters-across-skin-tones

  3. FDA 510(k) K240929 — Tính năng Ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfpmn/pmn.cfm?ID=K240929

  4. Apple Newsroom — Tính khả dụng của tính năng Ngưng thở khi ngủ trên watchOS 11 https://www.apple.com/newsroom/2024/09/watchos-11-is-available-today/

Tài liệu dành cho Nhà phát triển của Apple (Định danh HealthKit)

Định danh cốt lõi

  • Số bước: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/stepcount
  • Nhịp tim: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/heartrate
  • Năng lượng hoạt động tiêu hao: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/activeenergyburned
  • Thời gian tập luyện của Apple: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/appleexercisetime
  • Khoảng cách đi bộ/chạy: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/distancewalkingrunning
  • Số tầng đã leo: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/flightsclimbed

Vận động & An toàn

  • Độ ổn định khi đi bộ: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/applewalkingsteadiness
  • Mức độ tiếp xúc với âm thanh môi trường: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/environmentalaudioexposure
  • Thời gian dưới ánh sáng ban ngày: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier/timeindaylight

Giấc ngủ

  • Các giá trị danh mục phân tích giấc ngủ: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkcategoryvaluesleepanalysis

Framework

  • Tài liệu về HealthKit Framework: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/about-the-healthkit-framework
  • Định danh loại số lượng HealthKit: https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkquantitytypeidentifier

Các báo cáo kỹ thuật

  • Sách trắng về Phát hiện rối loạn nhịp tim trên Apple Watch (PDF): https://www.apple.com/healthcare/docs/site/Apple_Watch_Arrhythmia_Detection.pdf

Ghi chú Trích dẫn

Tất cả các tài liệu tham khảo đã được xác minh tính đến tháng 1 năm 2026. Các URL và nội dung có thể thay đổi theo thời gian. Nếu bạn thấy một liên kết bị hỏng, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại analyticszone@onmedic.org.

Khi có thể, chúng tôi ưu tiên: 1. Các cơ quan y tế chính phủ chính thức (WHO, CDC, NIH) 2. Các hiệp hội y tế chuyên nghiệp (ACC, ADA, AHA) 3. Các tạp chí đã qua bình duyệt 4. Tài liệu chính thức của Apple

Chúng tôi tránh trích dẫn: - Các bài báo tin tức như là nguồn chính - Tài liệu tiếp thị - Các tuyên bố chưa được xác minh - Các bản in trước chưa qua bình duyệt (trừ khi được dán nhãn rõ ràng)