Quãng đường Đi bộ Sáu phút
Nó là gì?
Quãng đường Đi bộ Sáu phút (6MWD) ước tính quãng đường bạn có thể đi bộ trên mặt đất bằng phẳng trong đúng sáu phút.
Cách HealthKit đo lường
Không giống như xét nghiệm lâm sàng yêu cầu một quy trình cụ thể, Apple Watch ước tính giá trị này một cách thụ động trong các cuộc đi bộ ngoài trời hàng ngày của bạn. Nó sử dụng tốc độ đi bộ trung bình và phản ứng nhịp tim để dự báo khả năng của bạn.
Cơ sở khoa học
"Tiêu chuẩn vàng" lâm sàng
Xét nghiệm Đi bộ Sáu phút (6MWT) là một trong những xét nghiệm chức năng được sử dụng rộng rãi nhất trong y học, đặc biệt là đối với các bệnh nhân mắc: 78: * Suy tim 79: * COPD (Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) 80: * Tăng áp phổi 81: * Phục hồi sau phẫu thuật
Nó đo lường Khả năng Chức năng—không chỉ là "bạn có thể đi bộ không?", mà là "bạn có bao nhiêu năng lượng để duy trì sự vận động?"
Nghiên cứu mang tính bước ngoặt
Quãng đường < 350 mét được coi rộng rãi là ngưỡng cho thấy nguy cơ tử vong tăng cao trong các nhóm dân số lâm sàng khác nhau (COPD, Suy tim).
Ý nghĩa lâm sàng
Theo dõi sự suy giảm
Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, chỉ số này khá ổn định (thường là 500-700 mét tùy thuộc vào chiều cao). Sự suy giảm đột ngột hoặc dần dần là một dấu hiệu cảnh báo đáng kể cho: 88: * Suy giảm thể lực 89: * Điểm yếu tim mạch 90: * Hạn chế về hô hấp
Đánh giá trước phẫu thuật
Các phẫu thuật viên thường sử dụng 6MWD để đánh giá xem bệnh nhân có đủ thể lực để chịu đựng một cuộc phẫu thuật lớn hay không (như phẫu thuật cắt bỏ phổi).
Khuyến nghị
Cách cải thiện
Vì 6MWD là thước đo sức bền hiếu khí: 96: 1. Khối lượng đi bộ: Đơn giản là đi bộ nhiều hơn mỗi tuần sẽ làm tăng khả năng chịu đựng. 97: 2. Đi bộ theo khoảng thời gian (Interval Walking): Thay đổi luân phiên các đợt đi nhanh/chậm sẽ cải thiện quãng đường bạn có thể đi được trước khi mệt mỏi.
Tài liệu tham khảo
- Enright PL. (2003) Xét nghiệm đi bộ sáu phút. Chăm sóc Hô hấp (Tiếng Anh).
- Ủy ban ATS về Các tiêu chuẩn Thành thạo của các Phòng Thí nghiệm Chức năng Phổi Lâm sàng. (2002) Tuyên bố của ATS: hướng dẫn cho xét nghiệm đi bộ sáu phút. Tạp chí Y học Hô hấp và Chăm sóc Đặc biệt Hoa Kỳ (Tiếng Anh).