Quãng đường Đạp xe
Định nghĩa
Tổng quãng đường đi được bằng xe đạp.
Tại sao nó quan trọng
Quãng đường đạp xe là cần thiết cho: 63: - Khối lượng tập luyện - Theo dõi dặm hàng tuần cho người đi xe đạp 64: - Đi lại - Theo dõi vận chuyển tích cực hàng ngày 65: - Phục hồi chức năng tim - Hoạt động aerobic tác động thấp 66: - Tiêu hao năng lượng - Ước tính lượng calo đốt cháy
Cách nó được đo
- GPS - Phương pháp chính cho đạp xe ngoài trời
- Cảm biến bánh xe - Cảm biến tốc độ và khoảng cách trên xe đạp
- Ứng dụng bên thứ ba - Các ứng dụng đạp xe ghi vào HealthKit
- Máy tập trong nhà - Máy tập thông minh với dữ liệu công suất/tốc độ
Yếu tố chính xác: 75: - GPS rất chính xác ngoài trời 76: - Cảm biến bánh xe chính xác khi được hiệu chuẩn đúng cách 77: - Ước tính trong nhà phụ thuộc vào chất lượng máy tập
Phạm vi tham chiếu
Thay đổi cao dựa trên: 80: - Giải trí so với thi đấu 81: - Đi lại so với tập luyện 82: - Địa hình và điều kiện
Ví dụ về khối lượng tập luyện: 84: - Giải trí: 50-100 km/tuần 85: - Người đam mê: 150-300 km/tuần 86: - Thi đấu: 300-600+ km/tuần
Các yếu tố gây nhiễu & Hạn chế
- Đường hầm/cầu GPS - Mất tín hiệu
- Đạp xe trong nhà - Yêu cầu thiết bị tương thích
- Xe đạp điện - Khoảng cách được tính bất kể mức hỗ trợ
- Độ cao - Đồi ảnh hưởng đến nỗ lực nhưng không ảnh hưởng đến khoảng cách
Các trường hợp sử dụng
- Theo dõi tập luyện - Nhật ký dặm đường hàng tuần/tháng
- Hồ sơ đi lại - Theo dõi vận chuyển tích cực
- Phục hồi chức năng tim - Các chương trình đạp xe có cấu trúc
- Thiết lập mục tiêu - Các thử thách dựa trên khoảng cách