የስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ርቀት

ምንድን ነው?

የስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ርቀት (6MWD) በጠፍጣፋ መሬት ላይ በልክ በስድስት ደቂቃ ውስጥ ምን ያህል ርቀት መጓዝ እንደሚችሉ ይገምታል።

HealthKit እንዴት እንደሚለካው

የተወሰነ ፕሮቶኮል ከሚፈልገው ክሊኒካዊ ምርመራ በተለየ፣ Apple Watch ይህንን እሴት በዕለታዊ የውጪ እንቅስቃሴዎችዎ ወቅት በራሱ ይገምታል። አቅምዎን ለመተንበይ የእርስዎን አማካይ የእግር ጉዞ ፍጥነት እና የልብ ምት ምላሽን ይጠቀማል።

ሳይንሳዊ ዳራ

ክሊኒካዊው "ዋነኛ መለኪያ"

የስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ምርመራ (6MWT) በሕክምና ውስጥ በጣም በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉ ተግባራዊ ምርመራዎች አንዱ ነው፣ በተለይም ለሚከተሉት ታካሚዎች፡ * የልብ ድካም (Heart Failure) * ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ (COPD) * የሳንባ ደም ግፊት * ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገም

ይህም ተግባራዊ አቅምን (Functional Capacity) ይለካል—"መራመድ ትችላለህ?" የሚለውን ብቻ ሳይሆን "እንቅስቃሴን ለመቀጠል ምን ያህል ጉልበት አለህ?" የሚለውንም ይጨምራል።

ታዋቂ ምርምር

ከ 350 ሜትር በታች የሆነ ርቀት በተለያዩ ክሊኒካዊ ታካሚዎች (COPD፣ የልብ ድካም) ዘንድ የሞት አደጋን እንደሚጨምር በሰፊው ይታመናል።

ክሊኒካዊ ጠቀሜታ

መቀነስን መከታተል

ለጤናማ አዋቂዎች፣ ይህ መለኪያ የተረጋጋ ነው (እንደ ሰውየው ቁመት በተለምዶ ከ500-700 ሜትር)። ድንገተኛ ወይም ቀስ በቀስ የሚታይ ቅነሳ ለሚከተሉት ነገሮች ትልቅ የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው፡ * የሰውነት መዳከም * የልብና የደም ዝውውር ድክመት * የመተንፈሻ አካላት ችግር

ከቀዶ ጥገና በፊት የሚደረግ ግምገማ

ቀዶ ጥገና ሐኪሞች አንድ ታካሚ ትልቅ ቀዶ ጥገናን (እንደ ሳንባ ቀዶ ጥገና ያሉ) ለመቋቋም ብቁ መሆኑን ለመገምገም ብዙውን ጊዜ 6MWD ን ይጠቀማሉ።

ምክሮች

እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል

6MWD የአየር ሁኔታን የመቋቋም አቅም (aerobic endurance) መለኪያ ስለሆነ፡ 1. የእግር ጉዞ መጠን፡ በሳምንት የሚራመዱትን መጠን መጨመር መቻቻልን ይጨምራል። 2. የተለያየ ፍጥነት ያለው ጉዞ፡ ፈጣን እና ቀርፋፋ ጉዞዎችን ማፈራረቅ ድካም ከመጀመሩ በፊት ሊሸፍኑት የሚችሉትን ርቀት ያሻሽላል።

ማጣቀሻዎች

• ኤንራይት ፒኤል። (2003) የስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ምርመራ። Respiratory Care።