Távolság (Kerékpározás)
Meghatározás
Kerékpárral megtett teljes távolság.
Miért fontos?
A kerékpározási távolság elengedhetetlen az alábbiakhoz: - Edzésvolumen - A kerékpárosok heti futásteljesítményének nyomon követése. - Ingázás - A napi aktív közlekedés figyelése. - Kardiológiai rehabilitáció - Alacsony ízületi terheléssel járó aerob tevékenység. - Energiafelhasználás - Az elégetett kalóriák becslése.
Hogyan mérjük?
- GPS - Az elsődleges módszer a kültéri kerékpározáshoz.
- Kerékérzékelők - Sebesség- és távolságérzékelők a kerékpáron.
- Külső alkalmazások - Kerékpáros alkalmazások, amelyek írnak a HealthKit-be.
- Beltéri trénerek - Okos görgők teljesítmény- és sebességadatokkal.
Pontossági tényezők: - A GPS nagyon pontos a szabadban. - A kerékérzékelők pontosak, ha megfelelően vannak kalibrálva. - A beltéri becslések a tréner minőségétől függenek.
Referencia tartományok
Nagymértékben változik az alábbiak függvényében: - Szabadidős vagy versenykerékpározás. - Ingázás vagy edzés. - Terep és körülmények.
Példák az edzésvolumenre: - Szabadidős: heti 50-100 km - Lelkes hobbista: heti 150-300 km - Versenyző: heti 300-600+ km
Zavaró tényezők és korlátok
- GPS alagutak/hidak - Jelvesztés.
- Beltéri kerékpározás - Kompatibilis felszerelést igényel.
- E-bike-ok - A távolságot a rásegítés mértékétől függetlenül méri.
- Magasság - Az emelkedők növelik az erőfeszítést, de a távolságot nem.
Felhasználási esetek
- Edzéskövetés - Heti/havi naplózás.
- Közlekedési napló - Az aktív közlekedés figyelése.
- Kardiológiai rehabilitáció - Strukturált kerékpáros programok.
- Célkitűzés - Távolság alapú kihívások.