ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಳತೆ. ಹಂತಗಳ ಎಣಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿವರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದವರೆಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹಂತಗಳ ಎಣಿಕೆ (Step Count)
ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಳತೆ. 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳೇ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಶಕ್ತಿ (Active Energy Burned)
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಖರ್ಚಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಶಕ್ತಿ (Basal Energy Burned)
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿ.
ಹತ್ತಿದ ಮಹಡಿಗಳು (Flights Climbed)
ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಳತೆ. ಪ್ರತಿ ಫ್ಲೈಟ್ ಸುಮಾರು 3 ಮೀಟರ್ (10 ಅಡಿ) ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಡೆದ ಮತ್ತು ಓಡಿದ ದೂರ
ಕಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮಿಸಿದ ಒಟ್ಟು ದೂರ, ಇದು ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದೂರ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮಿಸಿದ ದೂರ, ಇದನ್ನು ಜಿಪಿಎಸ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅಂದಾಜಿನ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ದೂರ (Wheelchair Distance)
ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಿಸಿದ ದೂರ, ಇದು ಅಂಗವಿಕಲರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಆ್ಯಪಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ
"ಹಸಿರು ವರ್ತುಲ" (Green Ring) - ಬಿರುಸಾದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಿಮಿಷಗಳು.
ಆ್ಯಪಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅವಧಿಗಳು
ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷವಾದರೂ ಎದ್ದು ನಿಂತು ಚಲಿಸಿದ ಗಂಟೆಗಳು. ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಳ್ಳುವಿಕೆಗಳ ಎಣಿಕೆ (Push Count)
ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹಂತಗಳ ಎಣಿಕೆಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಮೆಟ್ರಿಕ್.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (Workouts)
ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳು.