Biblioteka metrika
Dobrodošli u Naučnu biblioteku metrika. Ovaj repozitorijum sadrži detaljne, na dokazima zasnovane analize zdravstvenih metrika koje prate Apple Health i moderni nosivi uređaji.
Napomena: Sav sadržaj je zasnovan na recenziranim kliničkim istraživanjima (NEJM, Lancet, JAMA) i međunarodnim konsenzusnim smernicama (WHO, AHA, IAS).
🏃 Kretanje i fitnes
Kvantifikovanje obima i intenziteta aktivnosti. * Broj koraka (Mit o 10.000 koraka naspram Lancetovih podataka o smrtnosti) * Aktivna energija (Kalorije i model ograničene energije) * Spratovi (Vertikalni napor i kardiovaskularno zdravlje) * Razdaljina hodanja/trčanja (Dužina koraka i obim) * Apple vreme vežbanja (Zeleni krug i SZO naspram MVPA)
❤️ Srce i cirkulacija
Motor života. Vitalni znaci i metrike oporavka. * Srčani ritam u mirovanju (Kardiovaskularna efikasnost) * Varijabilnost srčanog ritma (HRV) (Stres, oporavak i ravnoteža nervnog sistema) * Krvni pritisak (Hipertenzija i ciljevi SPRINT ispitivanja) * EKG i Afib (Analiza ritma i Apple Heart Study) * Oporavak srčanog ritma (Autonomna funkcija nakon vežbanja) * Prosečan srčani ritam tokom hoda (Pokazatelj aerobne kondcije)
😴 Spavanje i oporavak
Regeneracija, zdravlje mozga i metabolički reset. * Faze spavanja (Funkcije duboke/REM faze i zdravlje mozga) * Trajanje spavanja (U-kriva smrtnosti) * Učestalost disanja („Zaboravljeni vitalni znak“) * Skrining za apneju u spavanju (Poremećaji disanja i O₂)
🫁 Respiratorni sistem i vitalni znaci
Funkcija pluća i zasićenost krvi kiseonikom. * VO2 Max (Kardio kondicija) (Najjači predvidnik dugovečnosti) * Kiseonik u krvi (SpO₂) (Hipoksemija i aklimatizacija na visinu)
🚶 Mobilnost i hod
Funkcionalna nezavisnost i rizik od pada. * Stabilnost hoda (Predviđanje rizika od pada i TUG validacija) * Metrike hoda (Asimetrija i brzina hodanja) * Šestominutni hod (Standard funkcionalnog kapaciteta)
⚖️ Telesna merenja
Sastav ispred težine. Markeri metaboličkog zdravlja. * Težina i BMI (Korisnost skrininga naspram nepreciznosti) * Obim struka (Visceralna mast i metabolički rizik) * Procenat telesne masti (Zdravi opsezi prilagođeni uzrastu)
Poslednji put ažurirano: 2025.