Umbali wa Kuendesha Baiskeli
Tafsiri
Jumla ya umbali uliosafiriwa kwa baiskeli.
Kwa nini ni Muhimu
Umbali wa kuendesha baiskeli ni muhimu kwa: - Kiasi cha mafunzo - Kufuatilia maili za kila wiki kwa waendeshaji baiskeli - Usafiri - Kufuatilia usafiri wa kila siku unaotumia nguvu - Urejeshaji wa moyo - Shughuli ya aerobiki yenye athari ndogo - Matumizi ya nishati - Kukadiria kalori zinazochomwa
Jinsi Inavyopimwa
- GPS - Njia ya msingi kwa kuendesha baiskeli nje
- Sensa za gurudumu - Sensa za kasi na umbali kwenye baiskeli
- Programu za wengine - Programu za kuendesha baiskeli zinazoandika kwenye HealthKit
- Mafunzaji wa ndani - Mafunzaji mahiri wenye data ya nguvu/kasi
Vipengele vya usahihi: - GPS ni sahihi sana nje - Sensa za gurudumu ni sahihi zikisawazishwa vizuri - Makadirio ya ndani yanategemea ubora wa mfunzaji
Masafa ya Marejeleo
Yanatofautiana sana kulingana na: - Kuendesha baiskeli kwa burudani dhidi ya mashindano - Usafiri dhidi ya mafunzo - Mandhari na hali
Mfano wa kiasi cha mafunzo: - Burudani: km 50-100/wiki - Mpenda sana: km 150-300/wiki - Mashindano: km 300-600+/wiki
Vitatuzi & Mapungufu
- Vichuguu/madaraja ya GPS - Kupoteza ishara
- Kuendesha baiskeli ndani - Inahitaji vifaa vinavyoendana
- Baiskeli za umeme - Umbali unahesabiwa bila kujali kiwango cha msaada
- Mwinuko - Milima huathiri juhudi lakini si umbali
Mifano ya Matumizi
- Ufuatiliaji wa mafunzo - Kumbukumbu za maili za kila wiki/mwezi
- Rekodi za usafiri - Ufuatiliaji wa usafiri unaotumia nguvu
- Urejeshaji wa moyo - Programu zilizopangwa za kuendesha baiskeli
- Kuweka malengo - Changamoto zinazotegemea umbali