మెట్రిక్స్ లైబ్రరీ
శాస్త్రీయ మెట్రిక్స్ లైబ్రరీకి స్వాగతం. ఈ రిపోజిటరీ ఆపిల్ హెల్త్ మరియు ఆధునిక వేరబుల్ పరికరాల ద్వారా ట్రాక్ చేయబడే ఆరోగ్య మెట్రిక్స్ గురించి వివరణాత్మకమైన, ఆధారాలతో కూడిన లోతైన విశ్లేషణలను కలిగి ఉంది.
గమనిక: మొత్తం కంటెంట్ పీర్-రివ్యూడ్ క్లినికల్ రీసెర్చ్ (NEJM, Lancet, JAMA) మరియు అంతర్జాతీయ ఏకాభిప్రాయ మార్గదర్శకాల (WHO, AHA, IAS) పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
🏃 కదలిక మరియు ఫిట్నెస్
కార్యాచరణ పరిమాణం మరియు తీవ్రతను లెక్కించడం. * అడుగుల సంఖ్య (Step Count) (10వేల అడుగుల అపోహ vs లాన్సెట్ మరణాల డేటా) * యాక్టివ్ ఎనర్జీ (కలరీలు మరియు కన్స్ట్రెయిన్డ్ ఎనర్జీ మోడల్) * ఎక్కిన మెట్లు (వర్టికల్ ప్రయత్నం మరియు హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యం) * నడక/పరుగు దూరం (అడుగు నిడివి మరియు పరిమాణం) * ఆపిల్ వ్యాయామ సమయం ("గ్రీన్ రింగ్" మరియు WHO vs MVPA)
❤️ గుండె మరియు రక్త ప్రసరణ
జీవన ఇంజిన్. వైటల్ సైన్స్ మరియు రికవరీ మెట్రిక్స్. * విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు (కార్డియోవాస్కులర్ సామర్థ్యం) * హృదయ స్పందన రేటు వైవిధ్యం (HRV) (ఒత్తిడి, రికవరీ మరియు నాడీ వ్యవస్థ సంతులనం) * రక్తపోటు (Blood Pressure) (అధిక రక్తపోటు మరియు SPRINT ట్రయల్ లక్ష్యాలు) * ECG మరియు Afib (రిథమ్ విశ్లేషణ మరియు ఆపిల్ హార్ట్ స్టడీ) * హృదయ స్పందన రేటు రికవరీ (వ్యాయామం తర్వాతి అటానమిక్ పనితీరు) * నడకలో సగటు హృదయ స్పందన రేటు (ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ సూచిక)
😴 నిద్ర మరియు రికవరీ
పునరుద్ధరణ, మెదడు ఆరోగ్యం మరియు జీవక్రియ రీసెట్. * నిద్ర దశలు (గాఢనిద్ర/REM విధులు మరియు మెదడు ఆరోగ్యం) * నిద్ర వ్యవధి (U- ఆకారపు మరణాల రేటు కర్వ్) * శ్వాస రేటు ("మర్చిపోయిన వైటల్ సైన్") * స్లీప్ అప్నియా స్క్రీనింగ్ (శ్వాస అడ్డంకులు మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిలు)
🫁 శ్వాసకోశ మరియు వైటల్స్
ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మరియు రక్తంలో ఆక్సిజనేషన్. * VO2 Max (కార్డియో ఫిట్నెస్) (దీర్ఘాయువును అంచనా వేసే బలమైన సూచిక) * బ్లడ్ ఆక్సిజన్ (SpO2) (హైపోక్సేమియా మరియు ఎత్తులో వాతావరణానికి అలవాటు పడటం)
🚶 మొబిలిటీ మరియు నడక (Gait)
క్రియాశీల స్వేచ్ఛ మరియు కింద పడే ప్రమాదం. * నడక స్థిరత్వం (పడిపోయే ప్రమాద అంచనా మరియు TUG ధృవీకరణ) * నడక మెట్రిక్స్ (అసమానత మరియు నడక వేగం) * ఆరు నిమిషాల నడక (ఫంక్షనల్ కెపాసిటీ ప్రామాణికం)
⚖️ శరీర కొలతలు
బరువు కంటే శరీర కూర్పు ముఖ్యం. జీవక్రియ ఆరోగ్య సూచికలు. * బరువు మరియు BMI (స్క్రీనింగ్ ప్రయోజనం vs ఖచ్చితత్వం) * నడుము కొలత (విసెరల్ ఫ్యాట్ మరియు మెటబాలిక్ రిస్క్) * శరీర కొవ్వు % (వయస్సు ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన పరిధులు)
చివరిగా నవీకరించబడింది: 2025